Tarzan No. 665
知ってるつもりが、実は、かん違い。「体幹トレで痩せる」、「マッチョになるなら体幹トレは不要」、「そもそも地味でしょ」などの体幹トレーニングの思い違いを、丁寧に解消する決定版です。第２特集は、話題の「４スタンス理論」による軸の作り方。表紙＆巻頭インタビューには、大谷翔平選手が登場です！
Content
Features
| カン違いだらけの 体幹トレーニング。 |
|
| 010 | スペシャルインタビュー 大谷翔平（北海道日本ハムファイターズ） |
| 014 | そのプランク、もしかしてカン違い？ |
| 016 |
体幹って、お腹まわりのことでしょ？ →いいえ、正確にはココです。 |
| 020 |
体幹トレで、脂肪が燃える！ →体幹トレだけでは痩せません。 |
| 022 |
体幹を固めるとスポーツがうまくなる！ →固めるだけではダメです。 |
| 026 |
基本のプランクは、カラダをまっすぐ！ →いや、骨盤を後傾させます。 |
| 030 |
背筋を鍛えれば、腰痛は治る？ →深層筋を鍛えなければ治りません！ |
| 034 |
体幹トレって、どれも効かない！ →ブレーシングでやるとさらに効果的です。 |
| 038 |
体幹トレって、どれも地味すぎ！ →ヨガやピラティスの要素を取り入れよう。 |
| 042 |
姿勢の悪さ＝フッキン不足 →筋肉・関節、複合的な理由があります。 |
| 051 |
筋トレと体幹は分けて行うのが正解！ →体幹だけ鍛える、はあり得ません！ |
| 054 |
腰割りも四股踏みもすり足も……。 究極の相撲体幹トレを体験！ |
| 075 |
マッチョになるなら体幹トレは不要！ →本気で目指すならまずは体幹トレ。 |
| 080 |
女性の悩みには、骨盤トレが万能！ →骨盤底筋群を正しく動かすことが必須。 |
| 084 |
まだまだあるぞ！ 体幹コラム 新人プロレスラーが、体幹グッズ９番勝負…etc |
| 090 |
アスリート絶賛！ ４スタンス理論で 軸作りを学ぶ。 |
Regulars
| 005 |
Tarzan Trend Tracker ●復刻したデザインチェアは、人を包み込む美しいフォルム……etc. |
|---|---|
| 059 |
STYLE TARZAN ●ターザン的ファッション予測 2015 |
| 064 |
MUSIC ●スチャダラパー インタビュー |
| 065 |
BOOK ●ジョンJ.レイティ インタビュー |
| 065 |
CINEMA ●『ビッグ・アイズ』 |
| 066 |
What’s In ●魚にも人にも優しい画期的な水中呼吸循環システムに注目。 |
| 067 |
JUNGLE GYM ●リブリーザーで覗く海の姿……etc. |
| 072 |
超解体新書 ●虫垂 |
| 074 |
BAKA TRAINING COLLEGE ●キャッチ・ア・ティッシュペーパー |
| 100 |
Here Comes Tarzan！ ●渡嘉敷来夢（バスケットボール選手） |
| 104 |
クルマな週末 ●Audi S1 |
| 108 |
クックパッド 男子スリム部 ●白菜 漬け物だけじゃない！ 白菜のうまさに開眼。 |
| 110 |
TRAIL-RUN,RUN,RUN ●切通しや奥日光の女子大トレイル。 |
| 116 |
APECALL！ ●まだまだ間に合う2015年！ 計画を立てて目標達成を。……etc. |
| 118 |
PHOTOGRAPHER ●藤田孝夫［残像］ |
| 122 |
スポ具 ●登山靴専門店〈ゴロー〉 |
