Tarzan No. 690
「ハードトレーニング」と書いて“鬼トレ”と読む！ 世界のトレーニングの潮流は、鬼トレに向かっています。カラダを絞る、筋肉を付ける、パフォーマンスＵＰ……。全て鬼トレなら、短時間で、確実に効果が！ TABATAプロトコル、TUT自体重トレ、エンデュランス系トレなど、ガツンと効きます。
Content
Features
| 鬼トレ | |
| 016 | 「鬼トレ」って何？ |
| 018 | 鬼指数入り！「鬼トレ」MAP |
| 020 | 鬼トレのオニ！ ラグビー編 山田章仁選手[パナソニック ワイルドナイツ] 見た目派手ではない。が、 効き目抜群の、ウォーターバッグ。 |
| 022 | トータル4分で最大限の効果、 世界のTABATAで鍛え上げろ！ |
| 032 | 鬼トレのオニ！ マラソン編 瀬古利彦総監督[DeNAランニングクラブ] 最低限の走力育成は1日40㎞。 これに耐え、次のレベルが始まる。 |
| 034 | 重けりゃいい？NO！ 自宅鬼トレは、筋線維を苛め抜け！ |
| 042 | 鬼トレのオニ！ シンクロ編 武田美保さん[シンクロスイマー] 練習中に失神!? カラダが覚えるまで泳ぎ続けた日々。 |
| 044 | ラン、自転車、トレラン…… 持久系競技の鬼トレ道場。 |
| 051 | ボディビルダーに聞く！ 超回復 表ワザ&裏ワザ |
| 054 | 初心者、踏み入れるべからず。最″恐〞の鬼、HDTとは？ |
| 056 | 知らぬ間に陥る落とし穴、オーバートレの回避と対処法。 |
| 083 | 『ターザン』の鬼トレギア 取り扱い・トレーニングマナー |
| 088 | 鬼トレのオニ！ ビジネスマン編 デービット・ホルトン社長 [ボディプラスインターナショナル] 忙しい社会人こそ全力トレーニングで心身をレベルアップ。 |
| 090 | 鬼トレの極み、クロスフィット！ 高強度で追い込む自分への挑戦。 |
| 094 | 新人編集部員 3か月トレーニング体験記 番外編─鬼トレ施設体験で仕上げにかかろうか。ガリタカ!! |
Regulars
| 007 |
Tarzan Trend Tracker ●特別なデザインが施されたトレランシューズ……etc. |
|---|---|
| 067 |
STYLE TARZAN ●アスレジャー、みつけた！ |
| 072 |
これが世界の一流品 ●スポーツグラス／OAKLEY |
| 074 |
What’s in!? ●snow peak Sky Nest［浮遊型テント］ |
| 075 |
JUNGLE GYM ●エクササイズの値段も計算可能な新国富論……etc. |
| 080 |
超解体新書 ●頭蓋骨 |
| 082 |
BAKA TRAINING COLLEGE ●ライイング・オーバーヘッドキック |
| 104 |
UNIVERSITY OF TRAILRUNNING ●合宿／ライバルこそ最高の練習仲間、レベルを上げるなら合宿だ。 |
| 106 |
NMB48/AKB48 山本彩のさや筋トレ48 ●腸腰筋 |
| 108 |
Here Comes Tarzan！ ●松田宣浩（野球選手） |
| 112 |
クルマな週末 ●FIAT 500X |
| 115 |
It’s time to Watch！ ●『ヘイトフル・エイト』 |
| 116 |
It’s time to Read！ ●『マンガ サ道』『ぼくの道具』『1998年の宇多田ヒカル』など |
| 117 |
It’s time to Listen！ ●忘れらんねえよ インタビュー |
| 124 |
APE CALL！ ●鬼トレ ココロとカラダ アンケート……etc. |
| 126 |
PHOTOGRAPHER ●鈴木 亮［四つに組む］ |
| 130 |
スポ具 ●フェンシング専門店〈東京フェンシング商会〉 |
