Tarzan No. 691
“通勤をトレーニングに変えろ！” 「歩く」をテーマに、疲れない「足」の鍛え方、街でも使える「靴」選びまで幅広く紹介。効果的なウォーキング理論「インターバル速歩」の実践ガイドや、足からカラダを鍛える「ストロングベアフット」メソッド、目的別シューズカタログなどなど、毎日の歩きが確実に進化します。
Content
Features
| RUNより凄い 「歩く」の真価。 |
|
| 014 | 知っておけばもっと効く！ 「歩く」「足」「靴」 |
| 016 | CHAPTER 1 歩く RUNより凄い!? カラダが変わる「歩き」の効力。 |
| 020 | 疲労感ゼロで驚きの効果。 「インターバル速歩」のススメ。 |
| 026 | 目指すは１日１万歩オーバー。 確実に歩数を増やすマニュアル。 |
| 032 | ２種類のワークアウトで「歩き」の効果をより高める。 |
| 034 | CHAPTER 2 足 不調の原因は実は足元に!? 「足」の秘密に迫る。 |
| 038 | 足のお疲れ解消MAP |
| 046 | アーチの変形に気をつけよ！ 足のトラブル解消図鑑。 |
| 053 | 歪みを正すなら足元を見直せ！ ストロングベアフットの作り方。 |
| 058 | 本誌スタッフがゆく ウワサの足占い調査隊！ |
| 085 | CHAPTER 3 靴 機能＆実用を備えた 厳選シューズ46！ |
| 096 | いつも無意識にやってない？ シューズをダメにする12の習慣。 |
Regulars
| 009 |
Tarzan Trend Tracker ●心地よいニット仕様のデザインシャツ……etc. |
|---|---|
| 069 |
STYLE TARZAN ●春のパンツはシルエットで選べ！ |
| 074 |
これが世界の一流品 ●ベースレイヤー／finetrack |
| 076 |
What’s in!? ●adidas PureBOOST X |
| 077 |
JUNGLE GYM ●マラソンの英才教育が始まった！……etc. |
| 082 |
超解体新書 ●翼 |
| 084 |
BAKA TRAINING COLLEGE ●コインタワー・ビルディング |
| 102 |
それを最大限に活かせ！ パラアスリートＧＯ！ ●ゴールボール、柔道 |
| 106 |
NMB48/AKB48 山本彩のさや筋トレ48 ●ヒラメ筋 |
| 108 |
Here Comes Tarzan！ ●桃田賢斗（バドミントン選手） |
| 112 |
クルマな週末 ●Volkswagen New Golf Touran |
| 115 |
It’s time to Listen！ ●いきものがかり インタビュー |
| 116 |
It’s time to Watch！ ●『マネー・ショート 華麗なる大逆転』 |
| 117 |
It’s time to Read！ ●猿人図書館〝足る〟 |
| 118 |
UNIVERSITY OF TRAILRUNNING ●長距離用トレーニング／マフェトン理論で160㎞を笑おう、あまりに奇抜、あまりにラクチン。 |
| 121 |
BEST CHOICE ●ZOOT《SOLANA２》 |
| 128 |
APE CALL！ ●ウォーキング・アンケート……etc. |
| 130 |
PHOTOGRAPHER ●高橋和幸［瞬息］ |
| 134 |
スポ具 ●プロレスマスク専門店〈覆面屋工房〉 |
