マガジンワールド

Tarzan No. 731 試し読みと目次

フォームを動画でチェック、効かせ方はマガジンで正しく理解! 『Tarzan』渾身の企画がいよいよ登場です。誰もが気になる、上半身の50エクササイズ。懇切丁寧な解説は、自宅での自体重から、ジムでのマシンやフリーウェイトまでフル網羅。超特大、完全保存版。近未来のカラダは、コレで鍛えよう!

Content

Features
徹底「筋トレ」テッパン50 
上半身編
012 50のテッパントレで、
ユルい自分にオサラバしよう!
014 筋肉を鍛えるといいコトがある話。
016 キレイなカラダを実採寸。
目標はこのサイズで決定!
020 どんな体型も変化する。
肉体改造成功者の
軌跡は最高の見本だ!
023 今号のTarzanは、
エクササイズ動画が見られます!
024 上半身の基礎作りは、
胸、背中、肩、腹の
4部位5種目で完成。
030 タイプが分かる、計画が組める。
鍛錬はタイミングが命!
032 適当にやるのは厳禁!
負荷の設定が、筋肉を育てる。
034 最高の機能美を追求。
負荷大の自体重トレで、
プレミアムなカラダへ。
042 ボディ自慢の成功食を探れ!
046 ちょいポチャだって大丈夫!
楽しく痩せる最新トピック。
051 バイオメカニクスで解き明かす
プッシュアップの真実とは?
054 グラドル・久松郁実と一緒に!
筋トレ前後のストレッチ。
056 光の当て方と背景とポーズ!
インスタ映えする自撮りテク。
058 自分だけのトレーニング日記で
やる気アップを狙え。

特別綴じ込み/書き込み式
TRAINING DIARY

083 8つの筋肉を鍛えて
厚みある上半身を!
マシントレ11プラン。
090 おぬしは間違っておる!
ウエイトトレに喝!
092 負荷がきっちりと効くダンベルで
逆三体型を目指す。
098 筋肥大を狙うなら
高重量のバーベルで。
上半身のテッパン6。
104 Grand to Grand ULTRA 2017参戦記
GRAND TRAIL!

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
●これからの季節にマッチする、ネイティブ柄ブランケット……etc. 
067 STYLE TARZAN 
●モダンに着る、ブラウン。
072 これが世界の一流品
●ファスナー/YKK
074 What’s In
●CASIO G’s EYE アクションカメラ
075 JUNGLE GYM
●スタダGGが奮闘する、eスポーツの世界。
080 超解体新書
●尿酸
082 BAKA TRAINING COLLEGE
●ハンガー・バトン
109 走る奴なんて馬鹿だと思ってた 文・松久 淳
●「虹の彼方へ」
111 スポーツ庁長官・鈴木大地のCHOKANパンチ
●スポーツ後のお酒ほど罪悪感なく飲めるものはない!
112 Here Comes Tarzan!
● 丸 佳浩(プロ野球選手)
116 クルマな週末
●CITROËN C3
119 It’s time to Listen!
●MIYAVIインタビュー
120 It’s time to Read!
●猿人図書館“上がる”
121 It’s time to Watch!
●『gifted/ギフテッド』
122 Tarzan Trails
●冬の富士山は走れませんか、麓だったらどうでしょう?
124 APE CALL!
●予防摂取アンケート……etc.
126 PHOTOGRAPHER
●田村香朱美[キャンプサイト]
130 スポ具
●オーダーメイドゴルフクラブショップ〈シラキゴルフ工房〉
ターザン No. 731

テッパン筋トレ50 上半身

630円 — 2017.11.22電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 731 —『テッパン筋トレ50 上半身』

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