マガジンワールド

Tarzan No. 763 試し読みと目次

3タイプの速攻腹割りメソッドを用意。誰でも、確実に腹は割れる。1か月集中トレで見事なシックパックを手に入れた有岡大貴(Hey! Say! JUMP)に続け!

Content

Features
腹を割る!
シックスパックを作る
徹底トレーニングマニュアル
010 1か月でも腹筋は、ここまで割れます。
012 有岡大貴のシックスパック、密着1か月トレーニング!
016 シックスパックの3つの条件。
020 まずは自分の現状に見合う、理想の「腹」を探し出せ!
022 3つの腹割りタイプ、その特徴と対策を見極めよう。
024 スレンダー割
基本の動きづくり+
サーキットで脂肪燃焼!
028 シャープ割
月ごとの課題をクリアし、
シャープに割れ!
034 ガチ割
全方位的に腹筋を攻める。
やりすぎは禁物!
038 4つのギアで腹筋包囲。
高負荷トレで、機能性もアップ!
042 お腹まわりの大筋群に活を。
もっと効かせる腹筋+αトレ。
053 3人の専門家に聞いた!
腹を凹ます、食事のルール
061 Package Training At GYM
時間別・ジムで最短腹割り
085 あの人の“最強腹”メソッドに学べ!
086 オースティン・マホーン流“ガチ腹”の作り方。
088 セクシーなお腹に憧れて。グラドル美腹筋塾、開講!
092 見せかけではない。格闘家の腹筋は、勝つための武器だ!
096 ホレボレする割れっぷり! 岩本照の裏切りフッキン術。
100 腹トレオフ日も抜かりなく。ながら&隙間トレ。
Regulars
005 It’s My Buddy!
池田樹生の義肢装具
007 GET in TOUCH WITH
パリ/最先端のスポーツジム
009 Holiday In The Park
リフティング その4
069 Locker-Room
いま着たい服、使いたいもの全部。
072 All-in for “The Moment”
高橋 学
076 MASTERPIECE for Tarzan
〈パーゴワークス〉のトレランパック
077 JUNGLE GYM
車椅子ユーザー専用セルフ型ジムが生まれた理由……etc.
082 BAKA TRAINING COLLEGE
チェストティッシュ・レース
084 感覚的身体論
コメディアン 萩本欽一 其の三
107 米国スポーツ見聞録
スポーツ組織がスポンサーと幸せな関係を築く方法。
109 ブロンソンに聞け
ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
112 Here Comes Tarzan!
山田美諭(テコンドー選手)
116 クルマと東京
JEEP WRANGLER UNLIMITED SPORT
118 HOW TO BE HANDSOME
金継ぎ その①
119 BOOK
愛書家が選ぶ今月の3冊/若木信吾
120 MOVIE
今夜の旧作イッキ見! 平成ニッポン映画を振り返る
121 MUSIC
バイオリニスト五嶋龍の「ダンベルとバイオリン」
122 Tarzan Trails
これからずっと夏休み。
124 APECALL!
SNSで話題の女子トレーナーに密着!
128 T-STYLE
WEAR to BE ACTIVE
132 スポーツ ニワカ道
ボディビル
ターザン No. 763

カラダデザインpart1 最短1か月で完成。腹を割る!/有岡大貴

650円 — 2019.04.18電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 763 —『カラダデザインpart1 最短1か月で完成。腹を割る!/有岡大貴』

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