マガジンワールド

Tarzan No. 764 試し読みと目次

腹割りの次は部位別トレだ。ターゲットが胸、背中、肩、腕、尻。ステップ別の自体重トレと仕上げのジムトレで、目指せ、自分史上最高のカラダ!

Content

Features
部位別トレ
最短1か月で自分史上最高の
カラダを仕上げる!
010 部位別トレで、自分史上最高のカラダを仕上げる!
012 どのパーツも美しい、中村アンのカラダの鍛え方。
014 なりたい
カラダへ!
部位別デザイン、
どこから始める?
016
自体重トレを駆使して
大胸筋の土台を築き、
パートに分けて細部を
ブラッシュアップせよ!
022 背中
姿勢維持の中核をなす
部位別トレーニングの要。
背中の筋肉群を制する者は
すべてを制するのだ!
028
ギャクサン体型の
仕上げに必要なのが
三角筋の鍛錬だ!
肩に意識を注ぐべし。
034
他人から見たとき
ポイントは前より後ろ!
上腕三頭筋の鍛錬が
腕の見栄えのカギになる。
040
脚の長さを印象づけて
アクティブな動作を促す。
男性のカッコよさだって
尻トレで決まるのだ!
051 TRAINING FOR WOMEN!
ヒップ、脚、胸、背中、二の腕。
美女トレーナー直伝、女子のパーツトレ。
075 ジムで5部位をさらに磨く!
徹底追い込みトレーニング。
086 呼吸を合わせ、筋肉を狙い撃つ。
部位別、最強パートナートレ。
090 サーキットトレーニングで
脂肪を削って5部位を仕上げる!
Regulars
005 It’s My Buddy!
槙野智章のスパイク
007 GET in TOUCH WITH
NY/パフォーミックス・ハウス
009 Holiday In The Park
リフティング その5
059 Locker-Room
いま着たい服、使いたいもの全部。
062 All-in for “The Moment”
梅田朗江
066 THIS FEELS AMAZING!
アキレス メディフォーム《アダクター2》
067 JUNGLE GYM
現役ティーンモデルがキックボクシング最年少勝利!……etc.
072 BAKA TRAINING COLLEGE
トウ・オシュージ
074 感覚的身体論
漫画家・アニメーター 安彦良和 其の一
096 わちみなみの
腹╳背中╳尻 トリプルトレーニング
チューブで鍛える。
099 CHOKANパンチ!
子どもと一緒にアウトドアで遊ぶときは親も全力でカラダを動かそう!
100 Here Comes Tarzan!
幌村 尚(競泳選手)
104 クルマと趣味
TOYOTA CORONA VAN 1600GL
106 HOW TO BE HANDSOME
金継ぎ その②
107 MOVIE
今月の2本買い! 『長いお別れ』『RBG 最強の85才』
108 BOOK
銀座九丁目猿人図書館“分ける”
109 MUSIC
Rhythmic Toy World インタビュー
110 Tarzan Trails
2019バークレーマラソンズ報告/あなたの夢はかなわない。
114 APECALL!
セントラルスポーツ ジム&ランで突撃SNAP!……etc.
115 筋肉図鑑 新連載
なかやまきんに君
118 T-STYLE
BE FASTER
122 スポーツ ニワカ道
サッカーFIFA 女子ワールドカップ
ターザン No. 764

カラダデザインpart2 ターゲットは[胸・背中・肩・腕・尻]部位別トレ/中村ア …

600円 — 2019.05.09電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 764 —『カラダデザインpart2 ターゲットは[胸・背中・肩・腕・尻]部位別トレ/中村アン』

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