マガジンワールド

Tarzan No. 775 試し読みと目次

中野ジェームズ修一さんが全面監修、 “痩せラン”完全マスタープログラム。今は1km走れない人もご安心を。誰でも、週2回のランを習慣にできる!

Content

Features
楽に走って、
脂肪を燃やす。
016 走る前に知ってほしい! 正しい痩せラン理論。
020 無理なく確実に続けられる!
ラクに走って痩せる方法。
022 CASE 1 そもそも1㎞走りたくない。
歩くから始めてもいいんです!
024 「燃える」を科学する
026 CASE 2 400mでギブアップ!
歩くようなペースで
ゆっくり走り出そう!
028 習慣化のコツ
030 CASE 3 何とか走り通せたが、足が痛い。
心地よく走る術を探してみよう。
032 走った後のストレッチ
034 CASE 4 10~12分かかる。
速歩からランへテイクオフ。
036 食生活にも気を配る
038 CASE 5 8分以内で痛みなく走れる。
プログラム作成と
心拍管理で痩せラン完成!
040 トレッドミルを味方につける
042 ハーフマラソン参加で
痩せランを仕上げよう!
053 特別企画
がんばれ! “未来”へ向かって走る
京大iPS細胞研究所。
056 痛みの原因と解消法を知って、
ランニングを諦めない!
062 大坂なおみに聞きたい、
コンディショニングの秘密。
064 Tarzan Trails 特別編
2019 UTMB報告
101 走力アップトレーニングで
次なる目標を達成させる!
112 GPSつき心拍計を使えば
効率よく「走って痩せる」。
116 タイムは靴次第で縮められる!
サブ4達成のためのシューズ11。
Regulars
007 It’s My Buddy!
田中 力のバッシュ
009 GET in TOUCH WITH
パリ/コワーキングホテル
011 Holiday In The Park
キャッチボール その3
073 Locker Room
いま着たい服、使いたいもの全部。
076 All-in for “The Moment”
小座野容斉
080 米国スポーツ見聞録
スポーツ産業もプラットフォームが鍵を握る!?
093 JUNGLE GYM
ニッポンのツワモノが本場のクロスフィットを体験……etc.
098 BAKA TRAINING COLLEGE
フォアヘッドバランス
100 感覚的身体論
トレイルランナー 石川弘樹 其ノ一
122 筋肉吟遊詩人・岩本 照
裏切りの筋トレ・メソッド
チューブ&メディシンボール
125 ブロンソンに聞け
ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
128 Here Comes Tarzan!
松元克央(水泳選手)
132 クルマと東京
TOYOTA SUPRA
134 HOW TO BE HANDSOME
宇垣美里(フリーアナウンサー)
135 BOOK
愛書家が選ぶ今月の3冊/夢眠ねむ
136 MOVIE
食欲が湧いてくる映画5本!
137 MUSIC
高橋 優の「メガネかけてランニングハイ」
139 APE CALL!
トランポリン×フィットネスのイベントでSNAP!
141 筋肉図鑑
リー・カーマイケル(ボディビルダー、モデル)
144 T-STYLE
sweater for winter
148 スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編
フェンシング
ターザン No. 775

楽に走って、脂肪を燃やす。

630円 — 2019.10.24電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 775 —『楽に走って、脂肪を燃やす。』

紙版

定期購読/バックナンバー

デジタル版

詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。ご了承ください。