マガジンワールド

Tarzan No. 800 試し読みと目次

正しいフォームこそ最高の効率的メソッド。自体重トレ「新BIG6」を完璧にこなせば、全身の筋肉は美しく整う。

Content

Features
自体重トレは
6つ正しく
できればいい。
010 スクワット、ロールアウト、プッシュアップ、ハンドスタンド、ブリッジ、クランチ。自体重トレ、これが新BIG6。
012 岩本照が語る、自体重トレーニングの大切さ、その魅力。
016 BIG6まずはここから、
のベーシックプログラム。
022 BIG6バリエーションプログラム
さあ、基本は覚えたか? カラダ作りはここからが本番だ。
024 スクワット負荷をオンして下半身を苛め抜け!
028 ロールアウト鍛えにくい背中は家具を駆使して攻めろ。
032 プッシュアップ隅々まで刺激すれば大胸筋が歓喜する。
036 ハンドスタンド全体重を乗せて隆々とした肩を作れ。
039 ブリッジ臀筋&ハム鍛錬で腰まわりを安定させよ。
042 クランチ鍛造の暁には、見事に割れた腹が現れる。
049 キレイを研ぎ澄ます
女性のための自体重サーキット。
054 筋トレ前後のストレッチは、
この7つだけ覚えればいい。
073 1か月で「バキバキ」になる
超絶・トレーニングカレンダー!
082 秘伝! あの人の自体重トレ。
088 超マニアック鼎談!
筋トレの効果を高めるプロテインはこれ。
Regulars
007 It’s My Buddy!
中村亮土のスパイク
009 Holiday In The Park
バスケットボール その6
057 LOCKER ROOM
いま着たい服、使いたいもの全部。
060 All-in for “The Moment”
寺田昌弘
064 THIS FEELS AMAZING!
パナソニック《コードレス 骨盤おしりリフレ》
065 JUNGLE GYM
OH!!! に行ってきたぞ !!!……etc.
070 BAKA TRAINING COLLEGE
スカル・スクワット
072 感覚的身体論
ノンフィクション作家 梯 久美子 其の二
092 Here Comes Tarzan!
原 大智(競輪選手)
096 クルマと東京
MERCEDES-BENZ GLA
098 HOW TO BE HANDSOME
類猿人 ターザン
099 BOOK
帰ってきたグレイストーク書店のレコメン棚トーク
フィクションより面白い事実は、世の中にたくさんあるのだ。
100 MOVIE
今夜の旧作イッキ見!
101 MUSIC
KIRINJI 堀込高樹の「ジム通いのメランコリー」
102 Tarzan Trails
奥多摩のひとりUTMB。
109 TEAM Tarzan通信
低糖質、高タンパクなアイデアレシピに、海外フィットネス事情まで!
111 筋肉図鑑
野田クリスタル(お笑い芸人)
112 T-STYLE
ALL YOU NEED IS A COAT!
116 スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編
水球
ターザン No. 800

自体重トレは6つ正しくできればいい。/岩本照

680円 — 2020.11.26電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 800 —『自体重トレは6つ正しくできればいい。/岩本照』

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