マガジンワールド

Tarzan No. 805 試し読みと目次

筋肥大よりラクで効率的! 筋肉と筋肉の「境目」を深彫りして、最速でハンサムな上半身に。

Content

FEATURES
8 彫りの深い
上半身の作り方。
10 筋肥大より深彫り。そのメリットを知っていざ始めよう!
14 ひとつひとつ、丁寧に。13種のカットはこう出す。
FRONT
14 A 大胸筋下部 + 腹直筋上部
18 B 大胸筋下部 + 外腹斜筋上部 + 前鋸筋
20 C 腹直筋上部 + 外腹斜筋上部
22 D 腹直筋下部 + 外腹斜筋下部
24 E 大胸筋の中央部
SIDE
26 F 三角筋前部 + 上腕二頭筋長頭
28 G 三角筋側部 + 上腕筋
30 H 三角筋後部 + 上腕三頭筋外側頭 + 上腕三頭筋長頭
32 I 腕橈骨筋 + 前腕伸筋群
BACK
34 J 僧帽筋中部下部
35 K 広背筋
36 L 脊柱起立筋の中央部
37 M 鬼の目(棘下筋)
38 キング・オブ・上半身トレ
「プッシュアップ」カタログ
49 自宅で鍛えられないなんて誰が言った?
背中トレの最終回答。
54 上半身トレの永遠の悩みを解決。
行列のできる負荷相談所。
73 アスリートの深彫りボディ
登る/野中生萌(スポーツクライマー)
漕ぐ/羽根田卓也(カヌースラローム選手)
78 上半身トレを極めるなら、肩甲骨と背骨。
86 鍛え上げたカラダで、サウナへ行こう!
SERIALIZATIONS
5 It’s My Buddy!
右代啓祐のシューズ
7 Holiday In The Park
けん玉 その5
44 筋肉吟遊詩人・岩本 照
裏切りの筋トレ・メソッド
今年こそ勝ち抜く! SASUKEトレ極意。
57 LOCKER ROOM
今着たい服、使いたいもの全部。
60 All-in for “The Moment”
竹見脩吾
64 世界スポーツ見聞録
苦しい筋トレは最高の贅沢?
65 JUNGLE GYM
『ダンベル何キロ持てる?』が面白くてエロくて勉強になる!……etc.
70 BAKA TRAINING COLLEGE
ホチキス・クリッピング
72 感覚的身体論
格闘家 宇野 薫 其の二
93 ブロンソンに聞け
ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
94 Here Comes Tarzan!
増田成幸(自転車ロードレース選手)
98 クルマと趣味
JEEP CHEROKEE
100 HOW TO BE HANDSOME
ときど(プロゲーマー)
101 BOOK
愛書家が選ぶ今月の3冊/松尾 潔さん
102 MOVIE
今夜の旧作イッキ見!
103 MUSIC
ヒャダインのジジジジ★ジムガスキ
104 Tarzan Trails
このコースのおかげで『UTMB』8位になれた。
106 加齢のトリセツ
胆石症
108 TEAM Tarzan 通信
2021脱げるカラダ部 白戸さん、脱げるカラダを語るの巻
109 筋肉図鑑
上野勇希(プロレスラー)
110 T-STYLE
SWEAT UP !
115 スポーツ ニワカ道! 東京オリンピック予習編
ハンマー投げ、円盤投げ
ターザン No. 805

彫りの深い上半身の作り方。

650円 — 2021.02.25電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 805 —『彫りの深い上半身の作り方。』

紙版

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