総勢100人のいいカラダの人が登場して「ごはん」について披露していただいているこの特集。そのうち38人を取材しました。

取材前は、似たような食事が並ぶことになるのかな…と密かに思っていましたが、取材してみたらまるで違う食事が出てくる、出てくる。

本当に簡素にトレーニングの際の栄養補給とリカバリーだけを考えた食事、糖質とタンパク質をグラム単位で計算してまったく同じように食べている人、計算して完璧な栄養バランスで食事をしている栄養管理士の資格を持つトレーナー、シンプルなルールだけ設定して食べたいものを食べている人…本当に千差万別だったんです。

見た目は同じいいカラダでも、その人が何の目的で鍛えているのか、食べているのかで、その内容が変わってきます。カラダ作りは運動２割、食事が８割と言いますが、それを実感しました。

参考にするべきは、自分と同じような目的でトレーニングしている、食事を工夫している人ですね。これだけの数の人が出ていますから必ずあなたと目的の近い人が見つかるはず。「あ、この人と私似てる」と思ったらぜひ真似をしてみてください。結果が出やすいと思います。

ちなみに個人的にはトレーナーの武井藍さんの独特な食事法に興味津々。トレーニング後はプロテインにウイスキーを一滴たらして飲んでみてます。効果は…まだ実感できていませんが、しばらく続けてみたいと思います。