マガジンワールド

​健康な、肩甲骨。 Tarzan 編集長かく語りき No.711

Tarzan From Editors 編集長かく語りき

健康な、肩甲骨。

ここ数日、背中痛に悩んでいます……。
左肩の下、肩甲骨のでっぱり(下角)の付け根……。
原因は、たぶん、筋トレです……。
ハンマーローイングの際のフォームの崩れが影響か……。
はたまた、ダンベルプレスのウェイトUPが早過ぎたのか……。
昨年末にジムを替え、トレーニングメニューを一新、
フリーウェイトで体幹系も含めて刺激しており、
ひと通りのメニューに慣れたところだけに、思案のしどころです。
刺激に慣れたら、ウェイトを漸増するのは基本のき。
ですが、このタイミングは、フォームも乱れがちになります。
次回のジムでは、ウェイト抜きでフォームチェックせねば……。
単調だけど、小さな発見があるのが日々のトレーニング。
小職は、ランニングと筋トレのおかげで、年中、
肩こり腰痛を感じるコトは、まずありませんが、
肩甲骨と骨盤、首は、どんな時でも、重要ですよね!

●『ターザン』編集長 大田原 透
ターザン No. 711

首&肩甲骨&骨盤

550円 — 2017.01.26
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ターザン No. 711 —『首&肩甲骨&骨盤』

紙版

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