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持久力を調べる方法って? Tarzan Editors No. 728 最新号より

From Editors 最新号より

持久力を調べる方法って?

「持久力、どのくらいありますか?」
そんな風に聞かれても、自分の持久力を把握している人、なかなかいないと思います。

かなり自信あります、とか。あまり運動は得意じゃないです、とか。何となくは答えられるけど、客観的に見てどんなレベルなのか、いまいち良くわからない。

いちおう「最大酸素摂取量」という、持久力を計測する小難しい指標もありますが、これを調べるには専用の機械による面倒な検査が必要です。

なので『ターザン』が取材をして、簡易的に持久力を知るためのテストを作ってみました。自宅や出勤の途中で簡単にできる5項目のチェックを試すだけで、今の持久力レベルがわかっちゃいます。

なんだか最近疲れやすいというのも、持久力(≒体力)が大きく関わっているので、ランナー以外もチェックする価値あり。

持久力には自信あるよ、というランナーでも、カラダの左右差や体幹力など、意外な弱点が見つかるハズです。

自分のレベルがわかったら、あとはランで向上するのみ。ようやく涼しくなって、走りやすい今の季節を逃す手はありません!

本誌で使用した気持ちの良いランの写真は、某埠頭で撮影。内容とは関係ありませんが、ロケハンの時にユリカモメがたくさんいて壮観でした。
本誌で使用した気持ちの良いランの写真は、某埠頭で撮影。内容とは関係ありませんが、ロケハンの時にユリカモメがたくさんいて壮観でした。


●担当:下半身の筋持久力が弱点な ムラムラ
ターザン No. 728

走る、燃やす、強くなる! 持久力UP!

580円 — 2017.10.12
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ターザン No. 728 —『走る、燃やす、強くなる! 持久力UP!』

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