“デジタルデトックス”という言葉、ご存知ですか？　巷のホテルでは“デジタルデトックスプラン”なるものも増えているようですので、聞き覚えのある方もいるかもしれません。“デトックス”を辞書で引くと英語の“解毒”の短縮形とでますが、要は「デジタル機器から一定期間、距離をおくこと」です。

今、僕たちのコンディションを揺るがす最大のインフルエンサー。それは何者でもなく、“スマホ”ではないでしょうか？ ブルーライトに代表される弊害は耳タコですが、スマホを扱う姿勢の悪影響や使用時間のトレードオフ等々を考えると、決してスルーできません。

とはいえ、今このニッポンをスマホなしで生き抜くのは至難の業ですよね。グーグルマップを開かずして行き先に辿り着き、SNSを聞かずして好きな人にアプローチなんかできません（僕だけでしょうか）。

ですが、“スマホの弊害”があるのもまた事実なのです。堂々巡りになりそうですが、とにかく大事なのは、うま〜く付き合うこと！　恋人だって、遠距離恋愛や同棲より、週1回ペースで会うくらいが丁度いいですよね、というのはわかりにくい且つ私情を挟みすぎですね、スミマセン。

ともかく、今号ではそんなスマホとの付き合い方を再カクニンするページを作りました。自分のスマホ依存度を省みられるチェックシートや、簡単に取り入れられるデジタルデトックスのアイデアを掲載しています。

一度デトックスを意識すると、スマホの使い方に注意が向くはず。カラダの不調改善はもちろんですが、時間が増えて、身になる読書でもしようかな〜という気にもなりますよ。今、本当は何よりも先に着手すべきコンディショニング、“デジタルデトックス”にぜひ一緒にトライしましょう！