「とはいえ自炊なんて俺には無理」

そう思ったあなた！　そう、あなたです。『ターザン』この号パスしようかと考えるのはまだ早い。なぜなら、外食で痩せる道がちゃんと確保してあるからそこだけでも役立ててほしいのです。

取材した日本ダイエット健康協会の池井佑丞さんは医師でありキックボクサーであり、忙しくて自炊など到底無理なライフスタイル。外食だけで月10kgの減量を試合前に何度も実践してきた方。いわば理論と実践の両輪でダイエットに取り組んできたエキスパートです。

自炊では実現できない食事選びが外食であれば簡単に実行できる。しかも、満足感が得られるのでツラくないというのが持論。まさに、自炊ダイエットで壁に行き当たる、あなたにぴったりの指導をしてくれました。

題して「自炊できないあなたへ、【外食・中食】の9つの掟」……。自炊特集だからこそ、ここまで踏み込んだ外食（と中食）の企画ができました。

さて、どんなお店で食事をすれば無理をしないで痩せられるのでしょうか？イラストの寿司店、ステーキ専門店、ファミレス、イタリア料理店、牛丼店、中華料理店、コンビニエンスストア、居酒屋の中から、あなたが「これだ！」と思うお店を選んでみてください。

そして『ターザン』をこの号も忘れずにチェックしてくださいね。