取材先やスタジオ、編集部に行って仕事をする。当たり前だと思い込んでいた日常が、突然変わることってあるんですね。東京に緊急事態宣言が発令された4月7日、私たちターザン編集部のテレワークが始まりました。

最初のうちは慣れないことばかりで、入稿にも校正作業にも時間がかかりまくり。初めて自分でテレカンを設定したしたときは、招待した人たちがちゃんと参加してくれるかドキドキ。自宅での一人作業に不安な気持ちもあり、日々の確認の意味も込めて、これまでつけたことのなかった日記（といってもメモ程度ですが）を始めたのもこの頃です。そのメモを見返してみると・・

リモートワーク3日目には「いろいろ慣れないことばかり、早くも疲労が溜まってきた」。5日目は「土曜日だけどなんだかんだ1日家で仕事」で、翌日曜日も「なんだかんだで仕事」。7日目は「朝から晩まで仕事で4時間しか寝られなかった」。

そのあとも1日中仕事の日々が続き、10日目には「腰が痛くて辛い！」。そのあとも「肩が凝った！」「目が疲れた！」「脚がむくむ！」と不調の記述ばかり。仕事の環境が全く整っていない自宅での作業は、カラダにも心にも負担をかけるんだなあと実感しました。

そんな体験を踏まえて作った今回の特集では、首こり、肩こり、ふくらはぎのむくみなど体の不調だけでなく、気持ちの乱れやリフレッシュに効くストレッチをご紹介。テレワークの合間、ほんの1分で手軽にできるので、ぜひ実践してみてください。本当にスッキリしますよ！