ゆっくり動いているのに、速い球が投げられる。軽く蹴っているように見えるのに弾丸みたいなボールが飛んでいく。プロのプレーだけではなく、身近なスポーツができる人を見ていると、「ゆっくり」なのに「速い」という違和感を感じることも少なくないと思います。

今回の取材でこの謎が少し解けたような気がしました。お話を伺ったのは「中垣征一郎」さん。この名前をみてピンと来た方はかなりのトレーニングオタク。この方、プロ野球の日本ハム大　谷翔平選手やダルビッシュ有選手の育ての親としても知られています。

中垣コーチは常々「体幹トレーニングも動きのなかで使えないと効果的ではない」と考えていて、適切に力を利用できる「体幹」を作らないことには、プレー中の爆発的な力発揮（速い球を投げるみたいなこと）は難しいのだそう。

でも自分が力をうまく使えているかなんてわからない！と思うかもしれません。いやそんなことはなく、実は「ジャンプ」するだけでその人が「体幹（ハラ）」を使えているかどうかが簡単に分かります。

先に出てきた「ゆっくり」なのに出力が「速い」人たちはこの「体幹（ハラ）」がうまく使えるだけではなく、力を発揮するタイミングとボールを蹴る、投げるタイミングをバッチリ合わせられる感覚の持ち主なわけです。

具体的な方法は本誌に譲るとして、この取材をしていた時にちょうどダルビッシュ選手や前田健太選手のYoutubeを見ていた時、点と点が線でつながったんですね。自主トレ明けからボールを握って投げる時、「体重移動」と「リリース」ポイントのタイミングの感覚を合わせていくのがすごく大切。みたいなことを言っていたわけです。ああーこれだと。力発揮とリリースがぴったり合うから150kmも出るような球が投げられるんだと妙に合点がいったのでした。

やることは単純ですが、奥が深い人間の体。草スポーツに心を燃やす読者にぜひおすすめのページです。