Tarzan No. 688
肩こり＆腰痛ケアに話題の、「肩甲骨はがし」「骨盤ほどき」。この“はがす”と“ほどく”を、手軽なエクササイズでご紹介。疲れ、冷え切ったカラダを再生するノウハウ満載な一冊の誕生です。第２特集は「キズが治る最新科学」。キズ口に消毒薬を使わない、乾燥させない「湿潤療法」にフォーカスします。
Content
Features
| 肩こり・腰痛、セルフで万全！ はがす！ ほどく！ 肩甲骨 & 骨盤 |
|
| 014 | なんとなく、やってません？ 肩こり&腰痛を引き起こす、 日常のNG行動集 |
| 018 | 肩こり・腰痛、セルフで万全！ 肩甲骨 はがす！ 骨盤 ほどく！ |
| 020 | 超明快！ 肩こりと腰痛 |
| 024 | 肩甲骨はがし はがれない肩甲骨は、 肩こりの元になっている!? |
| 028 | 自分ですぐできる 肩甲骨はがし 3Step |
| 034 |
肩&腰トラブルに勝つ！ アスリートが克服した 独自メソッドとは。 |
| 038 |
骨盤ほどき 骨盤そのものではなく、 ほどくべきは周辺の筋肉だ。 |
| 042 | ガチガチの 骨盤まわりをほどく 筋肉別のストレッチ。 |
| 053 | 腰痛予防&改善の基本のキ！ 「座る」を変えて、姿勢を正すTips 6。 |
| 058 | じんわり温かい、が効く。 東洋の知恵、お灸で不調を改善しよう。 |
| 077 | 仕事の数だけケア法がある！ 職業別の肩こり＆腰痛対策。 |
| 082 | 「!?」と感じたら即スタート！ 肩こり・腰痛予防、5つの対策。 |
| 092 | Feature 02 キズは乾かさない！ 驚くほど早く治る、湿潤治療のホント。 |
Regulars
| 009 |
Tarzan Trend Tracker ●古き良き趣を残した半纏型ダウンジャケット……etc. |
|---|---|
| 061 |
STYLE TARZAN ●いつも使うものだから、ちょっといいモノに。 |
| 066 |
これが世界の一流品 ●書籍／〝Fit or Fat?〞 |
| 068 |
What’s in!? ●MISFIT SHINE 2［活動量計］ |
| 069 |
JUNGLE GYM ●ベストボディ・ジャパン……etc. |
| 074 |
超解体新書 ●遺伝子 |
| 076 |
BAKA TRAINING COLLEGE ●ペットボトル・バンブーダンス |
| 098 |
それを最大限に活かせ！ パラアスリートＧＯ！ ●車いすテニス |
| 102 |
UNIVERSITY OF TRAILRUNNING ●観光学２／トレランをビジネスにしている沖縄本島・国頭村役場。 |
| 104 |
NMB48/AKB48 山本彩のさや筋トレ48 ●骨盤底筋群 |
| 106 |
Here Comes Tarzan！ ●橋本英也（自転車選手） |
| 110 |
クルマな週末 ●HONDA JADE |
| 113 |
It’s time to Watch！ ●『ザ・ウォーク』 |
| 114 |
It’s time to Listen！ ●GLIM SPANKY インタビュー |
| 115 |
It’s time to Read！ ●『スター・ウォーズの精神史』『スター・ウォーズ学』など |
| 119 |
BEST CHOICE ●Runtastic《Runtastic Orbit 01》 |
| 120 |
APE CALL！ ●肩こり＆腰痛アンケート……etc. |
| 122 |
PHOTOGRAPHER ●平出和也［未知への憧れ］ |
| 126 |
スポ具 ●スキー&ボードチューンナップショップ〈カムピリオ〉 |
