Tarzan No. 707
“疲れの借りは、すぐ返済！”。仕事に、遊びに、手を抜けない自分を奮い立たせ……。で、小さく積もった疲れたち。そんな疲れと、賢く付き合う一冊です。アイデア満載の解消プログラムは、5分、15分、30分以内と時間別。高城剛さん＆福士加代子選手の「休むヒト」インタビューも収録しています！
Content
Features
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休む」の科学 5分／15分／30分でできること |
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| 012 | 疲れない人が実践している４つのポイント。 |
| 016 |
5分以内でできること ブドウ糖とクエン酸／アロマセラピー／１分仮眠／アーモンドチョコ／ミルキングアクション／動的＆静的ストレッチ……etc |
| 022 | 休むヒト／インタビュー 福士加代子（マラソンランナー） |
| 024 |
15分以内でできること マインドフルネス／卵かけごはん／塗り絵／足湯／ハタヨガ／リストラティブ・ヨガ／ボールマッサージ……etc |
| 030 | 休むヒト／インタビュー 高城 剛 |
| 032 |
30分以内でできること 疲れない鶏と魚／39度の入浴／昼焼肉／音に浸る／ファンクショナル・トレ／リストラティブ・ヨガ……etc |
| 040 |
筋トレこそ「休む」が必要！ 効果をアップする超回復Q&A |
| 044 |
「休肝日」は都市伝説だった!? 酒飲みの言い訳を科学する。 |
| 047 |
東洋医学的メンテナンスで バテないカラダになろう。 |
| 050 |
よく休み、よく動くために 体内時計を有効活用せよ！ |
| 079 |
質のいい眠りこそ究極の休息。そのために、 寝室でできること。 |
| 086 |
休まないヒトのヒント 上田瑠偉（トレイルランナー）／大滝雅人（スパルタスロン選手）／田中陽希（アドベンチャーレーサー）／本間素子（オープンウォータースイマー）／堂場瞬一（作家）／板垣恵介（漫画家）／トレンディエンジェル（お笑い芸人） |
| 055 |
フェルディナント・ヤマグチと考える 2020年TOKYOのフード・ビジョン(前編) 俺なりに考える東京のレガシー＠お台場 |
| 092 | 世界最高峰の女性アウトリガー・カヌーレース参戦記。 Women of the Sea |
| 098 |
Special Report 2016 リオデジャネイロ・パラリンピック |
Regulars
| 007 |
Tarzan Trend Tracker ●次世代を感じるワイヤレススピーカー……etc. |
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| 063 |
STYLE TARZAN ●大人のスマートカジュアル。 |
| 068 |
これが世界の一流品 ●衣服原材料／オーガニック・コットン |
| 070 |
What’s In ●GREGORY RUFOUS 8 |
| 071 |
JUNGLE GYM ●最新ボディスキャンをトレーニングに生かせ！……etc. |
| 076 |
超解体新書 ●クモの糸 |
| 078 |
BAKA TRAINING COLLEGE ●トウ・タイイング |
| 097 | 長友佑都「食事革命」 ●糖質制限食を実験してみる。 |
| 102 |
NMB48 山本 彩の さや筋トレ48 ●横突棘筋 |
| 104 |
Here Comes Tarzan！ ●池田祐樹（MTBライダー） |
| 108 |
クルマな週末 ●RENAULT TWINGO INTENS Canvas top |
| 111 |
It’s time to Listen！ ●ケツメイシ インタビュー |
| 112 |
It’s time to Read！ ●猿人図書館〝回復る〞 |
| 113 |
It’s time to Watch！ ●『この世界の片隅に』 |
| 114 |
Tarzan Trails ●「待ってました！ 冬」ですよ。近い、ゆるい、低い里山を走りましょう。 |
| 116 |
APE CALL！ ●スケジュール管理はアナログ派？ デジタル派？……etc. |
| 118 |
PHOTOGRAPHER ●稲垣正倫［Fall］ |
| 122 |
スポ具 ●スケートボード（と文房具）専門店〈タツミヤ〉 |
