マガジンワールド

Tarzan No. 803 試し読みと目次

肩こり・腰痛の原因は患部だけではない。タイプに応じた「簡単ケア」で、積年の悩みを根本から解消!

Content

FEATURES
8 肩こり・腰痛、
実はココを
押す、伸ばす。

症状別リリース&ストレッチ。
10 どの筋肉が凝りや痛みの原因だと思いますか?
【肩こり】
3つの典型的な症状を三段攻撃で解消する!
12 肩こりを治すために知っておきたいこと。
14 Case : リモート肩こり
16 Case : 首が凝る肩こり
18 Case : 背中が凝る肩こり
【腰痛】
慢性的な凝りと痛み、タイプ別に根治する!
20 腰痛を治すために知っておきたいこと。
22 Case : リモート腰痛
24 Case : 股関節に原因がある腰痛
26 Case : 骨盤に原因がある腰痛
28 何気ない立ち方座り方のクセが、肩こり・腰痛の元凶でした。
34 マッサージガン、実はこう使う!
40 フォームローラー、実はこう使う!
42 ストレッチクッション、実はこう使う!
49 自分で治せない「特異的腰痛」は最前線の医療でどうなる?
54 寝違え、ぎっくり腰…… とっさの時の緊急マニュアル。
73 楽しく動いて治す!
74 クセトリ体操
82 プールで浮く、歩く。
86 ゆったり太極拳
SERIALIZATIONS
5 It’s My Buddy!
斎藤 裕のリカバリーウェア
7 Holiday In The Park
けん玉 その3
47 GOOD CHOICE
日産 KICKS
57 LOCKER ROOM
今着たい服、使いたいもの全部。
60 All-in for “The Moment”
六川則夫
64 世界スポーツ見聞録
アスリートの「価値」とは?
65 JUNGLE GYM
90歳のベンチプレス王者に聞く、人生の楽しみ方……etc.
70 BAKA TRAINING COLLEGE
リモート・チェアターン
72 感覚的身体論
生物学者 池田清彦 其の二
92 筋肉吟遊詩人・岩本 照
裏切りの筋トレ・メソッド
柔軟性をアップするマスターストレッチ。
95 ブロンソンに聞け
ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
96 Here Comes Tarzan!
白石黄良々(短距離選手)
100 クルマと趣味
NISSAN PAO
102 HOW TO BE HANDSOME
西尾舞生(タロットアドバイザー)
103 BOOK
愛書家が選ぶ今月の3冊/松尾 潔さん
104 MOVIE
今夜の旧作イッキ見!
105 MUSIC
ヒャダインのジジジジ★ジムガスキ
106 Tarzan Trails
ロケット花火のトレイル。
108 加齢のトリセツ
手の痛み
110 APECALL!
晴れて開催! トレーニーの祭典、ボディコンテストへ……etc.
111 筋肉図鑑
田村友絵(アルティメット選手)
112 T-STYLE
Gentleman NEW CLASSIC 2021
116 スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編
柔道
ターザン No. 803

肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。

650円 — 2021.01.28電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 803 —『肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。』

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