Tarzan No. 805 試し読みと目次
筋肥大よりラクで効率的！ 筋肉と筋肉の「境目」を深彫りして、最速でハンサムな上半身に。
Content
FEATURES
| 8 |
彫りの深い 上半身の作り方。 |
|---|---|
| 10 | 筋肥大より深彫り。そのメリットを知っていざ始めよう! |
| 14 | ひとつひとつ、丁寧に。13種のカットはこう出す。 |
| FRONT | |
| 14 | A 大胸筋下部 ＋ 腹直筋上部 |
| 18 | B 大胸筋下部 ＋ 外腹斜筋上部 ＋ 前鋸筋 |
| 20 | C 腹直筋上部 ＋ 外腹斜筋上部 |
| 22 | D 腹直筋下部 ＋ 外腹斜筋下部 |
| 24 | E 大胸筋の中央部 |
| SIDE | |
| 26 | F 三角筋前部 ＋ 上腕二頭筋長頭 |
| 28 | G 三角筋側部 ＋ 上腕筋 |
| 30 | H 三角筋後部 ＋ 上腕三頭筋外側頭 ＋ 上腕三頭筋長頭 |
| 32 | I 腕橈骨筋 ＋ 前腕伸筋群 |
| BACK | |
| 34 | J 僧帽筋中部下部 |
| 35 | K 広背筋 |
| 36 | L 脊柱起立筋の中央部 |
| 37 | M 鬼の目（棘下筋） |
| 38 |
キング・オブ・上半身トレ 「プッシュアップ」カタログ |
| 49 |
自宅で鍛えられないなんて誰が言った？ 背中トレの最終回答。 |
| 54 |
上半身トレの永遠の悩みを解決。 行列のできる負荷相談所。 |
| 73 |
アスリートの深彫りボディ 登る／野中生萌（スポーツクライマー） 漕ぐ／羽根田卓也（カヌースラローム選手） |
| 78 | 上半身トレを極めるなら、肩甲骨と背骨。 |
| 86 | 鍛え上げたカラダで、サウナへ行こう! |
SERIALIZATIONS
| 5 |
It’s My Buddy! 右代啓祐のシューズ |
|---|---|
| 7 |
Holiday In The Park けん玉 その5 |
| 44 |
筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド 今年こそ勝ち抜く！ SASUKEトレ極意。 |
| 57 |
LOCKER ROOM 今着たい服、使いたいもの全部。 |
| 60 |
All-in for “The Moment” 竹見脩吾 |
| 64 |
世界スポーツ見聞録 苦しい筋トレは最高の贅沢？ |
| 65 |
JUNGLE GYM 『ダンベル何キロ持てる？』が面白くてエロくて勉強になる！……etc. |
| 70 |
BAKA TRAINING COLLEGE ホチキス・クリッピング |
| 72 |
感覚的身体論 格闘家 宇野 薫 其の二 |
| 93 |
ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談 |
| 94 |
Here Comes Tarzan! 増田成幸（自転車ロードレース選手） |
| 98 |
クルマと趣味 JEEP CHEROKEE |
| 100 |
HOW TO BE HANDSOME ときど（プロゲーマー） |
| 101 |
BOOK 愛書家が選ぶ今月の3冊／松尾 潔さん |
| 102 |
MOVIE 今夜の旧作イッキ見！ |
| 103 |
MUSIC ヒャダインのジジジジ★ジムガスキ |
| 104 |
Tarzan Trails このコースのおかげで『UTMB』8位になれた。 |
| 106 |
加齢のトリセツ 胆石症 |
| 108 |
TEAM Tarzan 通信 2021脱げるカラダ部 白戸さん、脱げるカラダを語るの巻 |
| 109 |
筋肉図鑑 上野勇希（プロレスラー） |
| 110 |
T-STYLE SWEAT UP ! |
| 115 |
スポーツ ニワカ道! 東京オリンピック予習編 ハンマー投げ、円盤投げ |
