カラダ作りに大切なことは、筋合成を促す時間をいかに長くできるかということと、食事をいかにコントロールできるかに大きく分類できると思うのですが、今回、8人の方々に「糖質＆タンパク質」の摂り方を根堀葉掘り聞いてきました。

とても面白かったのは、糖質をみなさん積極的に摂られていること。持続的にいいカラダを維持している人たちは糖質を恐れていません。

しかし、摂るものはしっかり選んでいます。GI値を参考に摂られたり、腹持ちで考えたりと、答えは様々。ただ、共通していることは、パン食がいない、ということ。もちろんパン食で完璧ボディな方もいますが。

その中でも面白い話をたくさん聞かせてくれたのが、ビキニアスリートの安井友梨さん。見た目とやっていることのギャップがまずすごい上に、忙しい仕事を言い訳にせず、ストイックに食事に向き合われている姿は、すべての「やせたい」男子が見習うべきものでした。ページ都合上、少しだけの紹介ですが、きっとそのエッセンスは伝わるはずです。この取材を通し、僕はある肉をポチりました。さてそれは……?