「僕、本当に頑張ってるんですから。このカラダになるまで苦労してるんです」と語るのは、中途半端なカラダなんかではなく、本当に彫刻みたいなジュニア・オリヴェイラさん。

筋肉はどんなに頑張っても年間で1kgも付けば御の字ですが、脂肪は多少頑張ればあっという間に落ちていきます。だから、食事を頑張ることが、腹を割るには一番の近道。そんなことはTarzanが、いままで何度も言ってきたことですが、実際にどうするのよ。というのがやはり難しいところです。

そこで今回、ジュニアさんを含めた、食べ方のプロ3人による食事のコツを教えてもらいました。栄養・トレーニング指導豊富な河村玲子さん、そして、時間栄養学を研究する柴田重信先生にそれぞれの視点から語ってもらいました。

みなさん、食べ方のプロだけあってやはりスリムだし、カラダのフォルムも素晴らしい。そして、みなさんだって好きなものを食べたいという欲求があります。だけどそれに勝つというよりは、うまくコントロールして今のカラダを手に入れている印象。

「糖質か、脂質。カラダをきれいにする間じゃないですか。この2つがコントロールできないなら、カラダ作り難しいですよ。」ジュニアさん、そうですよね。Tarzan編集部の面々も頑張ります。