筋肉を大きく成長させる、要因の一つはなんでしょうか。正しいフォームの筋トレ？　タンパク質摂取？　もちろんそれらも正しいのですが、意外と忘れがちなことを今回はフォーカスしてみました。

以前取材をさせていただいたパワーリフティング日本一がこう言っていました。「カラダをデカくするには、刺激を変えてあげることが重要です」と。
それは、腹筋も一緒。

では刺激を変えるとはどういうことか？　それは高負荷で追い込むか、回数で追い込むかという刺激の違い。
みなさんそんなこと意識してトレーニングに励んでいましたか？　いつものメニューをルーティーンで……なんてことやってませんか？（白状すると僕はそうです）。

だから、この特集を契機に刺激を変える筋トレに励んでみませんか。そう興味をもったら実践できるメニューを組んでみました。これが今回の特集のキモです。是非取り組んでみてください。

そして、このメニューに取り組む気にさせてくれる人たちが続々と誌面でも脱いでくれています。King & Princeの岸優太さん。舞台「刀剣乱舞」に出演する笹森裕貴さん、モデル・女優の小倉優香さん。特に今回担当した岸くんのストイックさには脱帽でした。アイドルとして仕事をしながらあれだけのカラダに仕上げてくる彼の姿勢は、プロフェッショナルを感じざるを得ませんでした。その見事な体躯もぜひご覧ください！