全国の子育て中の皆さんー（特にママー）！　最近、運動してますか？
子育て中である私、こんな仕事をしておりますが、定期的な運動はしておりません。運動する時間があったら掃除したいし、溜まった録画見たいし、次のオンラインセールに向けて気になる子供服をピックアップしたいし……。どうしても運動の優先順位が下がってしまいますよね。わかります。

そんな皆さんに朗報です！　そう、今回の特集のテーマ、HIITがいいんです！　自宅で、たった4分でできるエクササイズですから、“時間がない”なんて言い訳はできません。運動オンチな私は、一般的なトレーニングだと効かせどころがイマイチわからず、「なんだかなー？」状態なことが多々あるのですが、HIITはどの動きも激しく、効いている感をバンバン感じられます。

そして毎回筋肉痛がやってくるのですが、3回目、4回目と続けるうちに、痛みが喜びに変わってくるのですよ。筋肉痛がない状態が物足りないくらい……。

今回、『HIITをもっと楽しもう！』ページでは、公園の滑り台や鉄棒でできる、変わり種HIITも掲載しています。子守するだけの公園が、トレーニングの場に。意外と子どもも喜んで真似してくれたりして、親子ともに楽しめる時間になりますよ。