トレーニングやストレッチ、マッサージを日常的に扱う我々。原稿が出来上がったタイミングで、それが実現可能なのか実践するものの、それを習慣化することはあまりありません。

でも今回、特集を作るにあたって新たな習慣ができ、その効果を短期間で実感した、稀有な号となりました！　何を習慣化したかというと、発酵性食物繊維の摂取。食事の「置き換え」に挑戦です。朝ごはんの食パンを全粒粉パンかオートミールに、白米を玄米ミックスご飯にチェンジしてみました。すると2日に1回だったお通じが毎日になり、理想の快腸を手に入れたのです。

しかも全粒粉パンや玄米ご飯って味わいがあって、今までの食パンや白米よりおいしい！　何の我慢やツラいこともなしに健康を手に入れられるなんて、最高だと思いませんか？

ちなみに家族全員が快腸になってリズム化されたせいで、朝のトイレは争奪戦。トイレが2つある家に引っ越したい今日この頃です。