マガジンワールド


Next Issue No. 869 – 2014年1月10日 (金) 発売

  • ごはんも、パンも、甘いものも食べたい!
    糖質を摂っても、
    痩せられる。
  • 目標-23kg
    美容家・山本未奈子さんのダイエット
    黒豆玄米とこんにゃく麺で、
    代謝を保ちキレイに減量。
  • 伊藤理佐さんが浜内千波さんに教わる
    調理法や味付けを工夫して
    飽きないベジ・ファースト
  • 好きな食べ物が太る原因?
    酵素の力を借りてダイエット
  • 原 千晶さんが実践
    体内時計に合わせた、
    無理なく痩せる食べ方。
  • 独自の食べ方を
    編み出し26㎏減。(73㎏→47㎏)
    しっかりキープもしています。

    柳澤英子さん 料理研究家、編集者
  • 肌ツヤツヤで若々しく
    ごはんを食べると痩せられる。
  • 田中ひろみさんのダイエット志願
    食べ順をしっかり守って3週間、
    -4㎏のダイエットに成功。

    指導 ・石川英明さん フィジカルトレーナー
  • 伊達友美さんが読者を指導
    前よりたくさん食べても、
    痩せられたのはなぜ?

  • 第2特集
    これなら必ずできる、
    ウォーキングと筋トレ

    エクササイズを並行して行えば、
    ダイエットはさらに効果的。
    カラダを動かしていない人でも
    できるプログラムです。