マガジンワールド


Next Issue No. 877 – 2014年5月10日 (土) 発売

  • 痩せる、免疫力が高まる、しなやかに動ける
    筋肉を鍛えて、
    10歳若返る!
  • 美容家・山本未奈子さんのダイエット2
    タイ式ヨガと
    マットピラティスで、
    9カ月 18.5kg痩せました。
  • 星野博美さんが
    山歩きエクササイズに挑戦

    自然を楽しみながら、
    足腰の筋肉をレベルアップ。
  • 1日5分1種目でOK
    私たちのための筋トレ、基礎のキソ。
  • たかぎりょうこさん
    20kg痩せて20kgリバウンド……

    ダイエットできるカラダを、
    食事でつくって筋トレへ。
  • 清水宏保さんのメソッド
    将来も動けるカラダに、
    筋肉をほぐして腰痛ケア。
  • 体型も動きも変化を実感、
    40代からの筋トレ。

    指導・中村格子さん スポーツドクター
    体験者・赤江珠緒さん アナウンサー
  • 75歳 栄養学の専門家が証明
    筋トレで成果を出す、
    タンパク質の摂り方。
  • 何気ない日常動作から、
    筋肉を使うコツをつかむ。
  • 動きを助け、疲れを減らす、
    機能性トップス&タイツ。
  • 身体の動きがラクになる、
    新しい筋トレを習う。