マガジンワールド


Tarzan No. 688

肩こり&腰痛ケアに話題の、「肩甲骨はがし」「骨盤ほどき」。この“はがす”と“ほどく”を、手軽なエクササイズでご紹介。疲れ、冷え切ったカラダを再生するノウハウ満載な一冊の誕生です。第2特集は「キズが治る最新科学」。キズ口に消毒薬を使わない、乾燥させない「湿潤療法」にフォーカスします。

Content

Features

肩こり・腰痛、セルフで万全!
はがす!  ほどく!
肩甲骨 & 骨盤
014 なんとなく、やってません?
肩こり&腰痛を引き起こす、
日常のNG行動集
018 肩こり・腰痛、セルフで万全!
肩甲骨 はがす! 骨盤 ほどく!
020 超明快! 肩こりと腰痛
024 肩甲骨はがし
はがれない肩甲骨は、
肩こりの元になっている!?
028 自分ですぐできる
肩甲骨はがし 3Step
034 肩&腰トラブルに勝つ!
アスリートが克服した
独自メソッドとは。
038 骨盤ほどき
骨盤そのものではなく、
ほどくべきは周辺の筋肉だ。
042 ガチガチの
骨盤まわりをほどく
筋肉別のストレッチ。
053 腰痛予防&改善の基本のキ!
「座る」を変えて、姿勢を正すTips 6。
058 じんわり温かい、が効く。
東洋の知恵、お灸で不調を改善しよう。
077 仕事の数だけケア法がある!
職業別の肩こり&腰痛対策。
082 「!?」と感じたら即スタート!
肩こり・腰痛予防、5つの対策。
092 Feature 02
キズは乾かさない!
驚くほど早く治る、湿潤治療のホント。

Regulars

009 Tarzan Trend Tracker
●古き良き趣を残した半纏型ダウンジャケット……etc. 
061 STYLE TARZAN
●いつも使うものだから、ちょっといいモノに。
066 これが世界の一流品 
●書籍/〝Fit or Fat?〞
068 What’s in!?
●MISFIT SHINE 2[活動量計]
069 JUNGLE GYM
●ベストボディ・ジャパン……etc.
074 超解体新書
●遺伝子
076 BAKA TRAINING COLLEGE
●ペットボトル・バンブーダンス
098 それを最大限に活かせ! パラアスリートGO!
●車いすテニス
102 UNIVERSITY OF TRAILRUNNING
●観光学2/トレランをビジネスにしている沖縄本島・国頭村役場。
104 NMB48/AKB48 山本彩のさや筋トレ48
●骨盤底筋群
106 Here Comes Tarzan!
●橋本英也(自転車選手)
110 クルマな週末
●HONDA JADE
113 It’s time to Watch!
●『ザ・ウォーク』
114 It’s time to Listen!
●GLIM SPANKY インタビュー
115 It’s time to Read!
●『スター・ウォーズの精神史』『スター・ウォーズ学』など
119 BEST CHOICE
●Runtastic《Runtastic Orbit 01》
120 APE CALL!
●肩こり&腰痛アンケート……etc.
122 PHOTOGRAPHER
●平出和也[未知への憧れ]
126 スポ具
●スキー&ボードチューンナップショップ〈カムピリオ〉