食べるものを賢く選べば、
たっぷり食べても太らない。

「あと3キロ痩せたい」は、女性の口癖のようなもの。いたずらに食事制限をしては、リバウンドを繰り返す、そんな負のループに迷い込んでいませんか？　体がさまざまに変化を迎える時期にある私たちには「食べないダイエット」はもはや危険。10年後、20年後も思いどおり動ける体でいるために、しっかり食べても太らない知恵こそが、必要です。「食べ方、食材選びを変えれば、誰でも痩せられます」、そう頼もしく語るプロのアドバイスを集めました。
ダイエットをサポートする運動や睡眠の仕組みも紹介。自分に合う方法を見つければ、体は確実に変わります。