今回「むくみ」や「たるみ」に悩む読者に向けて正しい姿勢から解消する方法を聞いたのが、鎌倉でヨガスタジオを営む橋本はづきさん。40歳を目前に体形が変わるなかでみずから”のばしゆらし体操”を考案。むくみはもちろんのこと、太りにくい身体になるメソッドを生み出した方です。
体操の詳細は本誌にて見てほしいのですが、橋本さんから聞いた話でいちばん驚いたのは、40代以降の多くの女性が「長座」ができないということ。主宰するヨガスタジオに来る女性に長座をしてもらうと、かなりの人がひざ裏が浮いたかたちになったり、さらには背中が丸まってしまうという。
「長座ができない方は、まず姿勢がよくないうえに身体が縮こまっていることが多いです。さらに腰痛や肩こりなどの症状を抱えがち。むくみやたるみなどの不調もこうした日常から起こるので、毎日チェックしてほしいです」
橋本さんの話を聞いて、取材スタッフもその場で長座に挑戦！　が、しかし…５名のなかで、きちんと長座ができたのはわずかにひとり！　みな「膝がきつい！」「背すじが伸ばせない！」、果ては「座っていられない！」などと音を上げる始末。むくみはもちろん、身体の調子を確認するには、まずは手軽な「長座」ができるか？　から始めてみましょう！