Next Issue No. 1051 – 2021年8月10日 (火) 発売
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家で、自分で、道具いらず！
ツボ・マッサージ・
ストレッチ。 - まずはあなたの夏疲れをチェック。
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力まないのが大切です。
疲れ知らずの体の作り方。 -
草笛光子さん、寺島しのぶさん
おうちトレーニング。 -
体の中の、大事なキモ。
胸と背中を制する。 -
１日１分の“ダヴィンチポーズ”で
疲れは瞬時になくなります。 -
悩みの元は意外な場所に…!?
「トリガーポイント」を探す。 - ヨガストレッチで体をゆるめる、整える。
- 崎田ミナさん、究極のストレッチ。
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自分で刺激しやすい、
手指、足、頭皮のケア。 -
第２特集
体にうれしい
スーパーフード。
