自分の歯で美味しくごはんをいただくことは、健康寿命を維持するのに欠かせません。というわけで、正しい歯の磨き方を教わってきたのですが、歯磨きだけでなく、その他にも様々な工夫で自分の歯を長持ちさせられることがわかりました！

取材後、虫歯予防のため意識しているのが、キシリトールガムです。なんと、学校給食と一緒に供される国もあるそう。日本でもそんなシステムがあったらいいのに！
歯科専売品のこちらのガム（写真左上）は、甘味がキシリトールのみ、着色料も入っていません。知り合いが持っていた市販のキシリトールガムと食べ比べてみたところ、「こっちのほうが断然美味しい！」と大好評でした。噛み始めのムニムニとしたグミのような食感がクセになります（スーパーなどで売っている、市販のガム特有の外側がパリパリした食感が好きな人には物足りないかもしれませんが……）。ガムは唾液の分泌も促してくれるので、口臭予防にも効果大。ぜひお試しあれ。

また、どうしても忙しい時のお助けアイテムとしておすすめなのが、口腔用のウエットティッシュ（写真右上）。手に巻きつけて歯茎と歯をぐるりと一周させるだけ。ランチ後は口腔用ウエットティッシュで軽く済ませて、朝と夜しっかり磨く、なんて使い方もいいですよね。
優しく拭き取れば、舌にも使えるとのこと。ライター、カメラマン、そして編集の私の3人で「ベー」と舌を出して拭き取ると、予想以上の汚さに唖然……。ほったらかしていた舌の汚さにショックを受け、時間がなくともウエットティッシュで舌のお掃除をするようになりました。
さらに、このウエットティッシュなら、水を使わずに簡易的に歯の汚れが取れます。災害時に備えて、ストックしておくのもいいですね。

今号では歯の磨き方だけでなく、口臭予防や唾液のパワーについても、より詳しく紹介しています。ぜひ本誌をご覧くださいね。