Next Issue No. 877 – 2014年5月10日 (土) 発売
- 痩せる、免疫力が高まる、しなやかに動ける
筋肉を鍛えて、
10歳若返る！ - 美容家・山本未奈子さんのダイエット２
タイ式ヨガと
マットピラティスで、
９カ月 18.5kg痩せました。 - 星野博美さんが
山歩きエクササイズに挑戦
自然を楽しみながら、
足腰の筋肉をレベルアップ。 - １日５分１種目でOK
私たちのための筋トレ、基礎のキソ。 - たかぎりょうこさん
20kg痩せて20kgリバウンド……
ダイエットできるカラダを、
食事でつくって筋トレへ。 - 清水宏保さんのメソッド
将来も動けるカラダに、
筋肉をほぐして腰痛ケア。 - 体型も動きも変化を実感、
40代からの筋トレ。
指導・中村格子さん スポーツドクター
体験者・赤江珠緒さん アナウンサー - 75歳 栄養学の専門家が証明
筋トレで成果を出す、
タンパク質の摂り方。 - 何気ない日常動作から、
筋肉を使うコツをつかむ。 - 動きを助け、疲れを減らす、
機能性トップス＆タイツ。 - 身体の動きがラクになる、
新しい筋トレを習う。
