Next Issue No. 989 – 2019年1月10日 (木) 発売
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自宅でできるシンプルな動きで、
今年はカラダを立て直す！
痩せるカラダ・
老けないカラダの
つくりかた。 -
中野ジェームズ修一さん 監修
料理家・坂田阿希子さん＆渡辺有子さんが挑戦！
調子のいいカラダを作る、
６つのトレーニング。 -
時間がない、は言い訳になりません。
“ながらトレ”で
効率的に鍛える。 - 間々田佳子さんが教える、顔筋トレ。
- あの人の“筋活”を拝見。
- 大人の女性にこそ必要な、筋肉ニュース。
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第２特集
おいしくて、カラダに効く！
赤身肉の
最高の食べ方。
