マガジンワールド


Croissant No. 892

CONTENTS

医者いらずの
呼吸法。
12 息をゆっくり吐くと、
病気が寄りつかない。
18 イライラ、緊張、不安……、
呼吸でうまくコントロール。
22 背中を意識した呼吸で、
体幹を鍛えて老け知らず。
26 アスリートの呼吸法 1
溜めた空気で体幹を支え、
一気にバーベルを持ち上げる。
28 朝日を浴びながら10分、
ZEN呼吸法で心身をすっきり。
32 呼吸力の衰えは、
「肺活」でカバーする。
34 年末年始のカラダゆるみに、
ロングブレス短期決戦版。
38 アスリートの呼吸法 2
身体は上へ高く、息は下に、
氷上のアクトレスを支える呼吸。
46 口をぱくぱくさせるだけ、
カラダもココロも軽くなる。
50 ヤムナ・ボール・メソッドで、
「呼吸力」を鍛える。
52 心地よく過ごしたいから、
きれいな空気のつくりかた。

66 第2特集
元気な料理家が頼りにする
滋養にあふれた、
スープ、鍋、味噌汁。
7 長尾智子 素材の出会いもの。 18
9 原由美子 おしゃれの視点 276
11 使えるものを求めて 暮らしの足し引き 48 文・平松洋子
40 森高千里 日々のおもしろきこと 6
43 美しき日本の手技 276 文・金沢百枝
45 手みやげをひとつ 276 杏里さん
57 あなたに伝えたい アンソニー・チェンさん
59 今これ、治せるかも。 24 感染症2「エボラ出血熱」 文・及川夕子
78 Fashion
真冬に楽しむ、上品な重ね着スタイル
85 女の新聞 介護
86 お茶の時間 科学3 鈴木康広さん×谷藤まなぶさん
90 croissant culture
90 STAGE TOPICS
92 BOOK
93 CINEMA
94 ART
95 MUSIC
96 STAGE
98 高峰秀子の引き出し 24 文・斎藤明美
100 着物の時間 401 柴本幸さん
103 クロワッサン美容部 最新ビューティジャーナル 6
105 クロワッサン美容部 働く私のコスメ 14
106 いま会いたい男 6 田中圭さん
108 クロワッサン倶楽部 これ、イイかも
116 「クロワッサンの店」情報
気忙しい冬のひとときを、コーヒーの香りに包まれて。
121 クロワッサン定期購読のお知らせ/バックナンバーのご案内
123 次号予告 893号の特集 
痩せている人は、意外にたくさん食べていた!
「これ、イイかも」モニター応募要項
124 ビジンサマ便り 22 文・原田マハ

60 よりよい成分 よりよい化粧品 40
62 ハリもコシも手に入れたい、育毛対策はこの1本で。
64 大人のダイエットをサポート。目指せ、以前のベスト体型。