肩や腰などのこりを緩めて、日頃からもっと
ラクに動ける身体を目指しましょう。

朝起きた時、あるいは家事や仕事の合間にぐーっと伸びをすると
気持ちいいと感じることはあっても、
身体全体をまんべんなくほぐすようなストレッチを毎日の習慣にすることは
なかなか続かないのが現状ではないでしょうか。
じつは気持ちがいいと感じる部分ばかり伸ばしていると、
柔らかいところと硬いところの開きが出て、身体のバランスが
崩れてしまうのだそうです。
自分の身体のどこが硬くてどこが柔軟なのか、まずはチェックを。
身体が硬かったり、痛みがあるときでもできる症状別のストレッチから、
酷使している目の疲れをやわらげるストレッチまで、きょうからできる
ものばかりをご紹介します。