Next Issue No. 917 – 2016年1月9日 (土) 発売
- 食事5: 睡眠3: 運動2
必ず成功する
ダイエットの黄金比。食事で体重を調整し、熟睡し、運動は筋力が落ちない程度に。その比率が、５：３：２。
あなたにあった痩せる食べ方、よく眠るための工夫、簡単で効果的な運動を専門家が伝授。 - 過去最大のリバウンドの壁、
どうすれば越えられますか？
倉田真由美さん 漫画家
黄金比ダイエットに挑戦！
66.6kg → 1カ月後の結果は？ - 太らない体質づくりへ、
10分だけ体を動かす。
坂詰真二さん トレーナー - 野菜を先にたくさん食べ、
余分な糖と脂肪を減らす。
貴堂明世さん 管理栄養士 - その眠りでは太ってしまう？
熟睡して痩せる
５つのポイント。
左藤桂子さん よみせ通り診療所所長 - 特別付録
ダイエットの味方になる、
積極的に摂りたい
食材リスト。 - 原千晶さん 本気の挑戦・その後
食べ方を軌道修正し、
軽い運動を続けたら……。
体重と体調に少しずつ、
うれしい変化が表れて。
