マガジンワールド


Tarzan No. 648

王道なカラダ作り。このシンプルで長い道のりを、最短ルートで進むための決定版。2か月集中の筋トレ、プラスして行う1か月の有酸素を紹介したプログラム集だ。第2特集は、この夏に挑戦したいアウトドアスポーツ=SUP (スタンドアップパドルボード) の実践ガイド。表紙撮影は、紀里谷和明氏。

Content

Features

つけろ筋肉、
燃やせ体脂肪

[2か月筋トレ➡1か月有酸素]が最強な理由!
016 鍛える前に知りたい数字の話 │ 筋肉を増やす
020 鍛える前に知りたい数字の話 │ 体脂肪を減らす
024 お悩み相談室【スタート編】
始めるときの疑問や悩み、スッキリ解決いたします。
028 胸板2㎝UP+体重5㎏減!
確実に成果を出す鉄板3か月トレ。
040 お悩み相談室【有酸素編】
どうせなら楽しく、効率よく。正しく理解して脂肪を燃やせ!!
045 本誌専属フォトグラファーが変身したアナタを撮ります!
051 で、一体何が売れてるの?燃焼系トクホ&筋肉系サプリ
056 お悩み相談室【栄養&休養編】
トレーニング効果を上げるには、何を食べる?どう休む?
083 お悩み相談室【継続編】
始めたけれど続かない……。挫折のお悩み、一刀両断!
088 Feature 02
Do you know ‶TABATA”?
096 Special Report
ソチ2014パラリンピック〈後編〉
101 Feature 03
夏のアウトドア2014 SUP

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
●グリッターカラーが印象的な注目のハイカットスニーカー。……etc.
046 新連載クックパッド 男子スリム部
●スリムなレシピの募集、スタート!
067 STYLE TARZAN
●いつもと違う、白シャツ&デニムスタイル。
072 BOOK
●白石一文 インタビュー
073 CINEMA
●『とらわれて夏』
073 MUSIC
●ファレル・ウィリアムス インタビュー
074 What’s in!?
●日常動作をトラッカーで簡単記録。成果もスマホで一目瞭然。
075 JUNGLE GYM
●スキーツーリングとは?……etc.
080 超解体新書
●横隔膜
082 BAKA TRAINING COLLEGE
●クロス・シューレーシング
109 BEST CHOICE
●NIKE《NIKE FREE TRAINER 5.0 / NIKE FREE 1.0 CROSS BIONIC》
110 Here Comes Tarzan!
●益 春菜(オートレース選手)
114 クルマな週末
●PEUGEOT 208
117 BEST CHOICE
●Reebok CLASSIC《Instapump Fury》
118 TRAIL-RUN, RAN, RUN
●やんばるふんばる沖縄初のレース。
122 APECALL!
●ランニングシューズ、何足持ってる?……etc.
124 PHOTOGRAPHER
●松本浩明[スタート]
128 Do you TARZAN?
●紀里谷和明
130 新連載スポ具
●トレラン専門店〈インディアンサマー〉