マガジンワールド

Tarzan No. 685

人気トレーナーが総結集! 誰もが憧れる「鍛造ボディ」を手に入れる、8つの直伝を大公開します。自体重を使った自宅向けプログラムは、超~初心者から、上級者まで。さらにバランスボールや腹筋ローラーのメニュー集、ストリートワークアウトなどなど。この一冊で効果を出せる、新・定番の誕生です!

Content

Features

鍛造ボディを目指せ! 
自体重筋トレ153
014 人気トレーナー8人が直伝。
強く美しく刃のごとく。目指すは鍛造ボディ!
018 鍛造ボディを自宅で作り上げる、
「週2」×「オールアウト」理論。
022 ▶︎坂詰真二トレーナー直伝
自体重筋トレ 入門編
 まずは脱ノッペリ! 鍛造ボディの土台を作ろう。
030 鍛造トレ初心者のための
タンパク質摂取クイズ。
032 ▶︎齊藤邦秀トレーナー直伝
自体重筋トレ 中級編
胸・腹・尻を重点的に強化し、魅せるカラダに。
040 ▶︎中野ジェームズ修一トレーナー直伝 メンタルトレーニング
ツラーいメニューを
持続させるためのやる気キープ法。
044 ▶︎ゴールドジム加藤直之トレーナー直伝
自体重筋トレ上級編
自体重筋トレで最大級の強度を得る
究極のフォームを指南。
053 筋肉は、口ほどに物を言う。
お笑い芸人の「筋言集」。
056 メリハリボディに必須、
炭水化物の3択問題。
058 新人編集部員・3ヶ月トレーニング
第一回 自己流トレーニングの落とし穴 の巻
069 ▶︎清水 忍トレーナー直伝
「腕立て」だけでもここまでできる!
プッシュアップ大全 
093 ▶︎三浦香織トレーナー直伝
4つの美部位を作る、
女子のためのバランスボールトレ。
098 岩沢洋介トレーナー直伝
コスパがバツグン!
全身を鍛えられる腹筋ローラー活用術。
104 鍛造ボディはもう目の前。
穴埋め問題で食事を制覇。
106 ストリートワークアウト研究家・奥村光紀 直伝
究極の自体重トレ
ストリートワークアウト入門。

Regulars

009 Tarzan Trend Tracker
●映画に登場するドロイドを自分用に……etc. 
077 STYLE TARZAN
●年末コーデ、もう迷わない!
082 これが世界の一流品 
●バス・トイレタリー/Washlet
084 What’s In
●DOPPELGANGER FOLDING BLADE LOCK[折り畳み式自転車用ロック]
085 JUNGLE GYM
●3522kmのトレイルを46日間で完走……etc.
090 超解体新書
●鼻腔
092 BAKA TRAINING COLLEGE
●ペンシル・トライアスロン
112 それを最大限に活かせ! パラアスリートGO!
●ウィルチェアーラグビー
118 NMB48/AKB48 山本彩のさや筋トレ48
●骨間筋・虫様筋
120 Here Comes Tarzan!
●川中香緒里(アーチェリー選手)
124 クルマな週末
●Audi TT Coupe quattro
127 It’s time to Listen!
●back numberインタビュー
128 It’s time to Read!
●猿人図書館“果てる”
129 It’s time to Watch!
●『007 スペクター』
130 UNIVERSITY OF TRAIL RUNNING
●[バイオメカニクス特別教材]幻の「走る民族」がやってきた、いったいどんな走りをする?
136 APE CALL!
●「冬の防寒対策」アンケート……etc.
138 PHOTOGRAPHER
●中西祐介[ギャロップ]
142 スポ具
●ラグビー用品専門店〈トリコロール〉
ターザン No. 685

自体重筋トレ153

540円 — 2015.11.26/品切
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 685 —『自体重筋トレ153』

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