マガジンワールド

Tarzan No. 712 試し読みと目次

ランの目標は究極、2つしかない! ①走って、効率良く体重を落とす=「やせRUN」。 ②より速く、より遠くへ=「ガチRUN」。なので、この2つを一冊で解決する特集を作りました! やせRUNの定説、朝ラン、分割走などを、最新データで徹底検証。ガチRUNは、スピード、距離、上りのタイプ別に効率重視のノウハウ満載です。さらに、すべての“はずれ続ける”ランニング愛好家のために、「東京マラソンなんて大嫌い」の第2特集を掲載します。読むだけで、走る気持ちがヒートアップしますよ!

Content

Features
走ろう、カラダ軽く!
やせRUN&ガチRUN
014 「やせ」と「ガチ」のGood&Bad。 
018 [やせRUN]
やせる走り方には、ワケがある。
9つのエビデンス!
026 トレッドミル技を取り入れて、
あなたの「やせRUN」 を加速。
028 蓮舫Special Interview
私の「ガチRUN」スタイル。
033 ガチRUN/スピードUP]
走り込むだけじゃ進歩なし。
速く走るなら動きを変えろ!
040 走る前のTo Do
099 [ガチRUN/キョリUP]
ストレングスとスキルを鍛え、
長距離でもヘタらない脚を!
106 [ガチRUN/上り力UP]
街でもできる練習で、トレランにも強くなる。
110 走った後のTo Do
ラン具|最適シューズ&アイテム 
024 【やせRUN編】
サポート性と快適性が、脂肪燃焼への道標なり!
038 【ガチRUN スピードUP編】
速さを支える機能が、スムーズな足運びの助けに。
104 【ガチRUN キョリUP編】
身につけるべきギアの数は距離の長さに比例する!?  
109 【ガチRUN 上り力UP編】
ハードな上りランには、入念なケアも欠かせない!
051 Feature 02
東京マラソンなんて大嫌い!
114 おとな学入門 第4回 更年期
うつ病との勘違いに要注意!
慌てない乗り切り方を学ぼう。
078 Special Report
山読森走 
OMM(Original Mountain Marathon) UK

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
●球体に収められた〈BVLGARI〉の香り……etc.
083 STYLE TARZAN
●春の兆しが見えたらスプリングコート。
088 これが世界の一流品
●精密機器/マブチモーター
090 What’s In
●ARC’TERYX VOLTAIR 30
091 JUNGLE GYM
●「階段垂直マラソン」の世界大会が日本上陸!……etc.
096 超解体新書
●クマ
098 BAKA TRAINING COLLEGE
●ジャンピング・カップ・シュート
121 長友佑都「食事革命」
●主食を玄米に替える。
122 NMB48 山本 彩の さや筋トレ48
●肩甲下筋
124 Here Comes Tarzan!
●羽根田卓也(カヌー選手)
128 クルマな週末
●MINI COOPER SD 3 Door
131 It’s time to Watch!
●『マリアンヌ』
132 It’s time to Listen!
●土岐麻子 インタビュー
133 It’s time to Read!
●『SMAPと平成ニッポン』『デヴィッド・ボウイ』など
134 Tarzan Trails
●山の走力は年齢と関係ないと言われていますが本当ですか?
140 APE CALL!
●チョコレートアンケート……etc.
142 PHOTOGRAPHER
●伊藤真吾[NO EXCUSE]
146 スポ具
●格闘技専門店〈龍虎MMA〉
ターザン No. 712

やせRUN&ガチRUN

550円 — 2017.02.09電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 712 —『やせRUN&ガチRUN』

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