船越　小さい頃からまん丸顔がコンプレックス。ダイエットをしても顔の肉だけが落ちず、小顔になるのは無理なのかと…。
関　生まれ持った顔の骨格や筋肉のつき方だけではなく、悪い姿勢や、ご飯をあまり噛まずに食べてしまうなど日々の生活習慣によって、余分な肉が顔についている人って多いんです。代謝が悪い人は顔のむくみがそのまま定着し、肥大化させている可能性も。悪習慣を断ち、顔の筋肉を鍛えることで小顔を手に入れることができます。
船越　「顔の大きさは生まれつき」と諦めなくてもいいんですね。実は、これまでに美顔ローラーや、小顔マッサージなどやってみたのですが、一時的に小顔になっても、やめるとすぐに顔に肉がついてしまい、面倒くさがりの私はどれも長続きしないものばかり。
関　私が提唱する「舌トレ」は、表層的な筋肉だけではなく、内側の筋肉を一緒に鍛えることで、老廃物を流れやすくし、根本から脂肪をつきにくくすることで、リバウンド知らずの小顔作りを可能にします。
船越　なるほど。「舌トレ」は自分の手だけを使い、道具もクリームもいらず、顔をこすらないので化粧をしたままできるのも嬉しいですね。これなら仕事中もできそう。
関　場所も取らず、どれも2、3ステップの手軽なトレーニングなので短時間でできますよね。
船越　顔の大きさもそうですが、最近はほうれい線や二重あごも気になっています。
関　そんなときは「ほ」の字トレーニングや舌のプッシュ＆プルトレーニングがオススメ。舌の上げ下げトレーニングやエラスッキリマッサージもプラスすると、首のシワ予防にもなりますよ。
船越　小顔に導くだけでなく、シワやたるみにも効果的なのは嬉しい。実際にやってみると、想像以上に顔が疲れました。顔がじんわり温かくなったのにも驚きです。
関　きちんと舌骨筋が使われている証拠ですね。舌骨筋は顔の奥にある筋肉で、意識的に鍛えることで、脂肪がつきにくくなるのです。顔が温まるのは老廃物が流れて、血流が良くなったから。1カ月ほど続けるとくすみが取れ、顔色が良くなったと感じる人が多いです。
船越　目の周りの脂肪もすっきりしたような気がします。
関　輪郭が変わると目鼻や口元などそれぞれのパーツが目立ち、印象的な顔になりますよ。
船越　濃いメイクをしなくてもいいので、経済的ですね（笑）。
関　これからは出会いも多い季節。小顔を手に入れて、第一印象をばっちり決めましょう！