波戸　普段はまったく運動していないのですが、こんな私でも大丈夫ですか？
飯塚　スパイラルムーブは、難しくて速い動きは一切ナシだから問題ありません！　ゆっくり動いた方が筋肉にはいい刺激になるので、運動ご無沙汰さんも初心者さんも大丈夫。
西村　ほかのエクササイズとどう違うんですか？
飯塚　「スパイラルムーブ」はさまざまなジャンルのダンスのエッセンスを組み合わせて、踊るような感覚で行うエクササイズです。筋トレのような直線的な動きではなく、ひねりやウェーブで流れるような動きがたくさんあるので腹筋や背筋をはじめ、インナーマッスルが鍛えられて、バランスのいいしなやかな筋肉がつくんです。
西村　ただ鍛えて細さを追求するのではなくて、女性らしいセクシーなラインが手に入るんですね。
波戸　それはうれしい！　立ったままの姿勢や、寝た状態でできるものまで、色々なエクササイズがありますね。隙間時間にもできそう。
飯塚　1種類だけでもいいし、慣れてきたらすべて続けてやってみて。ダンスをしている感覚で、爽快ですよ。
西村　気分に合わせて音楽も替えると、飽きずに続けられそう。
飯塚　そう。大事なのは、激しい動きを短時間やって満足するのではなく、少しずつでも長く続けること。毎日コツコツ続ければ、夏までに理想の体を手に入れられるはず！