久々に体重計に乗ったときに、「あれ？ ちょっと2kg増えてる？」と思ったら、「今日はまだお通じがないから、−1kgくらいがホントの体重ってことで！」と、脳内計算をしてしまうのは、ワタシだけでしょうか？　冷静に考えると、便が1kgもたまってるわけはなく……。とはいえ、体重を増やし体型を崩す原因は、滞った便にあると一説では言われています。そんなダイエットの天敵、便秘に立ち向かうために実践したいのが“腸活”です。ヨーグルト、食物繊維がたっぷりの野菜、発酵食、スーパーフード、そしてなんと美腸アイスまで、最新の美活フードをあらゆる角度から紹介。また、溜まった部分にダイレクトに働きかける腸もみ術や、いつもくびれが美しい人気モデルの美腸ライフなど、盛りだくさんの内容でお届けします。

さらに今回は、肝臓や腎臓のことまで掘り下げてみました。お酒を飲むとむくみやすい、腎臓が弱ると疲れやすくなる、などと言いますが、そのメカニズムについて、詳しく解説。内臓の位置をあるべき場所に戻し、本来の働きを取り戻すためのストレッチ法や、あたため術、塩抜きダイエットなど、疲れきった内臓を復活させるワザは必読です！　話題のマンガ『アル中ワンダーランド』の著者・まんしゅうきつこさんが描きおろした肝臓とアルコールの関係性を知るページなどは、お酒好きにはとっても参考になるはず！

今回の取材を通して、美の根源は「内臓が健康である」ということを改めて痛感。食事や日々の習慣できちんとケアすれば、きっと、カラダも肌もみるみる美しくなりますよ。（K）