みなさん、仕事でプリプリ、彼氏にプリプリ、家族にプリプリ怒っていませんか??

私編集Ｎも、いかんいかんと思いつつ、心の余裕がなくなるとプリっと怒りがち。そんな私の今号の担当テーマが、「怒り！の整理術」。アスリートたちも取り入れているという「アンガーマネジメント」について取材し、自分の怒りとどう付き合うか？　ムダに怒ることをなくすにはどうしたらいいか？　等々を教わってきました。

教わったひとつに、「“アンガーログ”をつける」というものが。これ、いつ、どこで、何が起きて、どう怒ったのか、怒りの強さはどのくらいか、などを記録しておくというもの。あとで見返すと、自分の怒りパターンなどを客観視できるという効果があります。ということで、10日間ほどつけてみたのです。後日見返してびっくり、アホみたいなことで怒ってる…！　たとえば、

急いでいるときにパン屋さんのレジに並んだら、レジがなかなか進まない！（←そんなことで怒るなよ！　お前も居酒屋バイト初心者のときにレジ遅かったじゃないか）

渋谷駅周辺が工事中で、歩道橋を渡れども渡れども、道の反対側に行けない～～!!!（←もともと方向オンチなのも原因…）

などなど。もちろん仕事でのイラッということもあるのですが、3日たてば思い出せないようなしょーもないことでも怒ってる…。自分に愕然。そしてログをつけることで、「ほとんどのことは怒る必要のないことだな」と気付けたりも。ログってすごい！　最近プリプリしがちなあなた、やり方は本誌をご覧いただきつつ、ぜひトライしてみてくださいね～。効果絶大です！（Ｎ）