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夏のダメージを秋に絶対持ち越さない! 心とカラダの整え方、教えます。 anan THIS WEEK’S ISSUE No.2215

THIS WEEK’S ISSUE

夏のダメージを秋に絶対持ち越さない!
心とカラダの整え方、教えます。

歴史に残るほど記録的な長~い梅雨が明けたと思ったら、歴史に残るほどの辛~い酷暑が続き、9月を迎えた今、私たちの体はあらゆるダメージを受けてボロボロです…。このダメージを秋まで持ち越してしまうと、もはや解決の見込みのない最悪の事態になってしまうかも!? 脅しがキツイかもですが、そのくらいの意識を強くもって夏疲れをリセットすることが肝心。そこで今回の特集では、夏バテを秋バテに変換させないための「心とカラダの整え方」を様々なアプローチで紹介します。

まずは、「呼吸」「食事」「入浴」「睡眠」という日常の中で重要なポイントごとに、その道のエキスパートが整え方をアドバイス。例えば呼吸だったら、深い呼吸を身につけることで回復効果を最大化できるリカバリーストレッチ、また食事面では、薬膳料理の研究家に疲れをデトックスできてなおかつ美味しい養生スープを教わりました。どれも今日から始められることばかりです。

「摩擦・乾燥・紫外線」の3大要因でくすみやゴワつきなどのトラブルを生じている肌と髪も徹底レスキュー。わかりやすいコマ撮り解説で、モーニング&ナイトルーティンを伝授します。

暑さだけでなくコロナ禍の影響もあって、メンタル面でもストレスが溜まっているのでは? そんな心を整える方法もレクチャー。朝起きてから夜寝るまで、すき間時間にできるマインドフルネス、怒りのクールダウン法、モヤモヤが明確な形になるひとりLINEのススメ、心がスーッとするツボMAPの4つのレッスン。気になるものから始めてみて。

他にも、整えるアイデアが続々。この1冊で、爽快な秋を迎える心とカラダの準備をしましょう!

表紙は、3年ぶりに登場の佐々木希さん。今の思いを計4時間のインタビューで語ってくださいました。ますます美しさと輝きを増す12ページにわたるグラビアも必見です。

そして、いよいよ最終回を目前に控えた超話題作『MIU404』の主演のお二人、綾野剛さんと星野源さんが、5月13日発売の表紙号の蔵出しカットと最新インタビューとともに再登場! さらに、宝塚歌劇団を昨年退団した元花組トップスター・明日海りおさんのグラビア&インタビュー、4年ぶりの上演となるミュージカル『刀剣乱舞』幕末天狼傳のキャスト6人のクロストーク(佐藤流司さん×鳥越裕貴さん、阪本奨悟さん×有澤樟太郎さん、伊万里有さん×高橋健介さんの3組)などなど、盛りだくさん!(YM)


アンアン No. 2215

心とカラダの整え方。/佐々木希

650円 — 2020.09.02電子版あり
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アンアン No. 2215 —『心とカラダの整え方。/佐々木希』

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