ananカラダに良いものカタログ「バンヘッズ エクササイズバンド （ミディアム）」
足指ストレッチに効果抜群。
バレリーナ御用達のゴムバンド。
バレリーナ御用達のゴムバンド。
健康のため、そして美脚作りにも必須なのが、足指を鍛えること。足指が自由に動けば、連動する足裏の筋肉、足首やふくらはぎまでの筋肉が効果的に刺激され、むくみ知らずの脚になるからだ。こちらのゴムバンドは、バレエの元ソリストが立ち上げたブランドのもの。筋肉を鍛え上げるプロが、強度と柔軟性を追求して作った逸品。これは効きそう～。
●無理なく、でも効果的に鍛えられる!（33歳・販売）●むくみ脚が解消された～。疲れた脚にも○。（30歳・営業）
足指は、カラダの土台です。
カラダを支える両足の骨は、全身の骨の総数の1/4を占めるほど複雑な構造。この骨を動かすために、足裏には腱や筋肉が何層にも分かれて繋がっているので、足指を動かすと、足全体の筋肉をまんべんなく使うことになる。ふくらはぎが刺激され、全身の血流も改善。
Q. 足指、ちゃんと動きますか?
A. 理想は足指グーパーできること。
足指グーパーできなくても大丈夫!
脚、腰、姿勢の調子を整えたいなら足指ストレッチ、始めませんか?
1.
まずは足裏全体を
バンドでほぐす。
まずは足裏全体を
バンドでほぐす。
こんなに伸びます!
足裏の色々な箇所にバンドを引っ掛け、全体の筋肉をほぐしていく。特に疲労が溜まりやすい土踏まずは重点的に。
2.
足指を曲げ、丸め込むように、
引き寄せる。
足指を曲げ、丸め込むように、
引き寄せる。
イタ気持ちいい～のが効いてる証拠。
足指でバンドを握る。バレリーナのポアントワーク（つま先立ち）前の足慣らしによく使われているエクササイズ。
＼足指を鍛えると姿勢もキレイに。／
写真・多田 寛（DOUBLE ONE） スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） モデル・メイ・パクディ 文・板倉ミキコ
