音楽プレーヤーのような見た目の機器は、睡眠の質に悩んでいる人の救世主。使い方は簡単。起床してすぐ、光を発するイアープラグを耳に装着するだけ。目より敏感な耳が効率的に脳に光を届け、太陽光を浴びたのと同様の効果を及ぼす。すると脳は体内時計のズレを調整し、活動モードにシフトするホルモンを分泌。すっきりした目覚めを耳からサポート！

アラームによって起こされるより、光で目覚めた方が断然カラダに良い。それは、人の体内時計は24時間よりも長く、私たちのカラダには、朝に光を浴びることで体内時計をリセットする仕組みがあるからだ。フィンランドで生まれたこの機器は、目から光を浴びるより効率的に脳に光を届け、使用わずか9分でカラダに必要な光が取り入れられるよう設計されている。ヨーロッパでは、医療機器として安全と認可されたCEマークも取得済み。

日照時間が短く太陽光の強さも弱まる冬、やる気が出ず憂鬱な気分が続く“冬季うつ”という症状があるほど、光が心身に与える影響は大。またホルモンとの関係も見逃せない。起床後、太陽などの光を浴びることで精神安定に役立つホルモン、セロトニンが分泌。日中のやる気もサポートする。セロトニンが大量に分泌されると、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促進。逆に光が不足すれば、ホルモン分泌にも悪影響を及ぼしてしまうのだ。