「ヨガ棒 ライト」ananカラダに良いものカタログ
![ananからだに良いもの認定](https://img.magazineworld.jp/2014/04/anan_health_nintei.gif)
![ヨガ棒 ライト ¥5,000 YOGA WORKS ONLINE STORE ☎0120・926・684 https://www.yogaworks.jp/](https://img.magazineworld.jp/2020/10/20135817/an2223-karada-01.jpg)
ストレッチが楽にできる!カラダを伸ばせる“ヨガ棒”。
ヨガを始めたばかりの人だけでなく、長年やっている人も陥るのが、理想のポーズを求めるあまり力んでしまい、ヨガ本来の利点の、心身の解放が得られないこと。テコの原理を利用したヨガ棒を使うことで、全身の無駄な力みが取れ、ヨガはもちろん、肩こり解消、姿勢の調整などのストレッチにも効果大。使う人の目的に応じて自在に活躍してくれます。
●ヨガ歴5年ですが、今までにない気持ち良さを実感。(31歳・編集)
●寝る前の肩甲骨まわりのストレッチが習慣になりました。(29歳・IT系)
●寝る前の肩甲骨まわりのストレッチが習慣になりました。(29歳・IT系)
「テコの原理」で伸ばす、ねじるが楽々!
プロが考案! 峯岸道子先生
現場指導歴35年以上の峯岸先生。麻痺や障害がある人でも、ヨガの効果を得られる方法はないかと試行錯誤の末、カラダをサポートしてくれるヨガ棒を考案した。
![左:90cm(SHORT) 、右:150cm(LONG)](https://img.magazineworld.jp/2020/10/20135825/an2223-karada-03.jpg)
![伸ばす](https://img.magazineworld.jp/2020/10/20135822/an2223-karada-02b-t.png)
\グリップは握りやすく、滑りにくい。/
![“伸ばす”イメージ](https://img.magazineworld.jp/2020/10/20135820/an2223-karada-02a.jpg)
約150cm
軸がブレず、効率的にストレッチ。
立った姿勢におすすめなのが、約150㎝のロングバージョン。テコの原理を用いると、押す力がわずかでも、ダイナミックに筋肉が伸ばせる。体軸がブレないので、カラダの深層筋まで届くストレッチ効果が得られる。
![ねじる](https://img.magazineworld.jp/2020/10/20135818/an2223-karada-02a-t.png)
![“ねじる”イメージ](https://img.magazineworld.jp/2020/10/20135823/an2223-karada-02b.jpg)
約90cm
棒のサポートがあれば、無理なく理想の姿勢に。
座った姿勢でヨガ棒を支えにカラダをねじれば、こわばった肩や背中の緊張をリリースでき、猫背など前かがみの悪姿勢が改善される。また、ヨガのポーズをとる際に使えば、正しい姿勢をサポートしてくれる。
写真・多田 寛 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) モデル・メイ・パクディ 文・板倉ミキコ