マガジンワールド

anan No.2046 試し読みと目次

18 正しく変われば、
心も体もスムーズに動きだす!

呼吸と体幹。
22 できていない人、けっこういます。
マスターしよう、正しい呼吸!
26 中野ジェームズ修一さん監修!
ぶれない体は呼吸もスムーズ。
体幹トレで姿勢を整える。

体幹トレ①[ 胸と背中 ]
体幹トレ②[ 股関節 ]
体幹トレ③[ お尻と太もも ]
34 ネガティブな気分も雲散霧消。
心がすっと軽くなる呼吸法。
36 脱•悪い姿勢グセ。
生活に取り入れて習慣に!
「ながら体幹エクササイズ」
38 ぐらぐらボディに捧げます。
グッズの力で効率的に。
ラクして無理なく体幹強化。
42 生きてる限り呼吸はずっと。
吸っては吐き、の人生を
もっと楽しくするNEWS!
47 呼吸と深~い関係のある、東洋医学の“気”に注目。
いざ入門! 「気と呼吸」道場。
55 anan スペシャル特写
激動の時代を駆け抜ける、美しき、氷上の男たち。

男子フィギュアスケートBOOK
羽生結弦

宇野昌磨/田中刑事
友野一希/島田高志郎/ネイサン•チェン、パトリック•チャン etc
87 スペシャル描き下ろし特大ポスター付き!
フィギュアスケート愛ここに極まる。

「ユーリ!!! on ICE」
勝生勇利/ヴィクトル・ニキフォロフ/ユーリ・プリセツキー
106 神木隆之介のMaster’s Cafe
『3月のライオン』公開スペシャル[ 前編 ]
and more……


アンアン No. 2046

呼吸と体幹

580円 — 2017.03.22電子版あり
試し読み購入定期購読 (14%OFF)
アンアン No. 2046 —『呼吸と体幹』

紙版

定期購読/バックナンバー

デジタル版

詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。ご了承ください。