ananカラダに良いものカタログ マガジンハウス ヤムナ・ボール・メソッド
“ヤムナ・ボール・メソッド”を
自宅で学ぶスペシャルDVDブック。
自宅で学ぶスペシャルDVDブック。
スーパーモデルからアスリートまでが実践する、NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した画期的メソッド。独自のボールを使い、骨や筋肉を適度に刺激することで、カラダのゆがみや凝りを改善してくれる。まるで、ヤムナからマンツーマンでレッスンを受けている気分になれるDVDブックで、あなたのカラダの悩みを解消させて！
●悩みの種だった腰痛が、だんだん軽くなってきた!（31歳・美容ライター）●マッサージ気分でリラックスしてやれるからいい!（27歳・営業）
深く呼吸しながら自分の体重を使って、独自のボールで「骨と筋肉」を刺激して活性化!
ヤムナ・ボールはカラダに対して効果的な素材の厚さで、適度な反発力があるのが特徴。適度な負荷は、骨や筋肉を刺激して活性化。深く呼吸をしながらボールの上に自分の体重をかけるだけで血液循環を高め、筋肉の緊張を解放し、可動域と柔軟性を高めてくれる。
NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した画期的メソッド。
筋肉の伸張&拡張作用は…
ヤムナ・ボール ＞ ストレッチ
血液循環を高め、右脚右脚筋肉の凝りを解放!
MRI画像で、ヤムナ・ボールを当てた太ももが、縦、横、斜め方向に大きく広がり、ストレッチより効果的に、筋肉を多方向に伸ばせることが判明。
ヤムナ・ボール・メソッドがDVDでしっかり学べる!
ヤムナ・ボールの他、オリジナルポンプ、メソッドの医学的アプローチや詳細が書かれた本、DVDがセットになって、メソッドをしっかりマスター。
●ハムストリングス
お尻から太ももの裏を上から順番にほぐす。
左側の座骨の下にボールを置き、太ももの裏側をひざ裏上まで順番にほぐしていく。右側も同様。
●サイドライン
太ももの外側と体側を伸ばす。
腰の外側、骨の尖った部分から太ももの外側をほぐし、続いて胸の横、腋の下までほぐす。
写真・多田 寛 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） モデル・メイ・パクディ 文・板倉ミキコ
